婚姻破裂是一件令人心碎的事情，而离家出走更是会给当事人带来巨大的冲击。如果您面临这样的状况，请不要惊慌，本文将为您提供一些实用的建议和支持。

一、离婚离家出走怎么办

1.保持冷静和理性：在如此困难的时候保持冷静和理性至关重要。冲动行事只会让情况变得更糟。深呼吸，让自己平静下来，再采取下一步行动。

2.寻求亲友支持：向您信任的亲友寻求支持。他们可以提供情绪支持、帮助您解决实际问题，并让您知道您并不孤单。

3.联系律师：咨询可以帮助您了解您的法律权利和选择。他们还可以帮助您完成离婚程序和财务安排。

4.制定安全计划：如果您担心自己的安全，制定一个安全计划至关重要。确定一个可以避难的地方，并与可信的朋友或家人分享您的计划。

5.照顾好自己：离婚离家出走是一个艰难的经历，因此照顾好自己的身心健康至关重要。保持健康的饮食习惯、规律的睡眠时间和适当的运动。

二、如何快速开始新生活

1.接受哀悼过程：离婚是一个失去的过程，接受哀悼过程是至关重要的。允许自己经历悲伤、愤怒和悲伤等情绪。

2.专注于未来：虽然困难，但请尝试专注于未来。设定新目标，培养新的爱好，并发展新的关系。

3.寻求专业帮助：如果您在适应离婚后生活方面遇到困难，请不要犹豫，向治疗师或辅导员寻求专业帮助。

4.重新定义自我：离婚后，您可能会对自己和自己的身份提出质疑。花时间重新定义自我，发现新的兴趣和追求。

5.保持积极态度：尽管困难，但保持积极态度并专注于生活中的积极方面非常重要。感谢您所拥有的一切，并相信美好的事情即将到来。

三、如何走出婚外情的阴影

1.承认和处理情绪：走出婚外情的阴影需要时间和努力。允许自己体验愤怒、悲伤和背叛等情绪。

2.了解原因：试着了解导致婚外情的原因。这并不是要责怪自己，而是为了避免以后重蹈覆辙。

3.与伴侣沟通：如果您与伴侣仍然在一起，与他们进行公开诚实的沟通至关重要。讨论婚外情，表达您的感受，并制定逐步重建信任的计划。

4.寻求支持：向亲友、治疗师或辅导员寻求支持。他们可以提供一个安全的空间，让您谈论您的感受并获得指导。

5.专注于自我成长：走出婚外情的阴影需要专注于自我成长。锻炼、健康饮食和培养爱好可以提高您的自信心和自尊心。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。