当一个男人在外面说要，这对婚姻来说无疑是一个重大的打击。面对这样的情况，女性往往会感到无助和不知所措，不知该如何应对。本文将深入探讨男人在外面说，帮助女性了解她们的权利和选择，并为她们提供应对策略，以便做出对她们和她们的家庭最有利的决定。

1. 保持冷静

当听到男人在外说离婚时，女人很容易陷入恐慌和情绪激动。在这个时候保持冷静至关重要。恐慌和情绪失控只会让事情变得更糟。深呼吸，给自己一点时间来处理这个消息。

2. 了解原因

试着了解男人在外说离婚的原因。可能是他遇到了 婚外情，或者他对你或这段关系不满意。了解原因可以帮助你做出明智的决定。

3. 沟通和调解

如果可能，与男人沟通并尝试调解。让他知道你的感受，并试图找出可以解决问题的方案。如果你们无法直接沟通，可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助。

4. 寻求支持

向家人、朋友或治疗师寻求支持。他们可以提供情感支持并帮助你度过这段困难时期。避免与有毒的人交往，他们会让你感觉更糟。

5. 保护你的权利

男人在外面说离婚并不意味着你必须同意。如果你不，你必须保护自己的权利。咨询了解你的选择和法律程序。

6. 关注自我照顾

这段时期对他来说是困难的，但重要的是要照顾好自己。确保你吃得健康，睡得充足，并从事你喜欢的事情。让自己处于积极的状态。

7. 为未来做准备

即使你不想离婚，也要为未来做准备。更新你的简历，并考虑你的财务状况。如果你有孩子，制定一个监护权计划。

8. 做出决定

最终，你必须决定是否离婚。这个决定是个人决定，没有正确或错误的答案。权衡你的选择，并做出最符合你和你的家庭利益的决定。

9. 寻求法律帮助

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。