家暴是严重侵犯人权的犯罪行为，如果在婚姻中遭受家暴，受害者应该勇敢地采取措施保护自己。当家暴已经持续了10年，婚姻双方都疲惫不堪时，可能是一个艰难的决定。

一、家暴10年婚姻

1. 收集证据：在，受害者应尽可能收集家暴行为的证据，包括医疗记录、警方报告、目击者的证词或家庭监控录像。证据可以帮助受害者在法庭上证明家暴的真实性。

2. 寻求法律帮助：受害者可以咨询了解自己的法律权利和选择。律师可以帮助受害者起草离婚诉状，申请人身保护令，并代表受害者出庭。

3. 人身安全：受害者应优先考虑自己的安全。如果家暴还在继续，受害者应采取措施保护自己，包括离开施暴者，寻求警察或亲友的帮助，并申请人身保护令。

4. 心理康复：家暴对受害者的心理健康会造成严重影响。受害者应寻求心理咨询师的帮助，处理创伤，重建信心，并制定应对策略。

5. 经济保障：，受害者可能会面临经济困难。受害者应了解自己的经济状况，制定预算，并探索获得经济援助的途径。

二、家暴10年婚姻离婚后子女抚养权怎么争取

在家暴10年婚姻中，子女可能也受到家暴的影响。争取子女抚养权时，受害者应重点强调：

1. 子女的安全和最佳利益：证明施暴者对子女的安全和健康构成威胁，并强调受害者提供稳定和安全的环境的能力。

2. 施暴者的家暴历史：向法庭出示家暴证据，证明施暴者不适合抚养子女。

3. 子女的意愿：如果子女年龄较大，法庭会考虑子女的意愿和最佳利益。受害者应与子女沟通，让他们了解家暴对他们的影响。

4. 人品证据：受害者可以提供人品证据，证明自己为人正直、有责任感，有能力抚养子女。

三、家暴10年婚姻离婚后怎么预防施暴者骚扰

离婚后，施暴者可能会继续骚扰受害者。受害者应采取措施预防和应对骚扰，包括：

1. 申请人身保护令：人身保护令可以限制施暴者的行为，使其远离受害者。

2. 更换联系方式和地址：受害者可以更换电话号码、电子邮件地址和居住地址，防止施暴者联系到自己。

3. 告知亲友：受害者可以告知亲友和邻居施暴者的骚扰行为，并请求他们的支持和保护。

4. 记录骚扰行为：受害者应记录施暴者的所有骚扰行为，包括短信、电话、邮件或跟踪行为。这些记录可以作为证据提交给警方或法庭。

5. 心理支持和自卫：受害者应继续寻求心理咨询师的支持，处理创伤，并制定自卫策略。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。