处在父母家暴家庭的女儿，往往面临着巨大的心理创伤和生活困境。父母的暴力行为和家庭破裂，对她们的身心健康、社会功能和未来发展都造成了严重的影响。

要确保自己的安全。如果父母在家中实施暴力，女儿应立即离开危险的环境，寻求帮助或报警。还可以向社会福利机构或妇女权益保障组织寻求庇护和保护。

寻求心理支持。家暴的创伤经历会对女儿的心理健康造成严重影响，包括焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等。找一位专业的心理咨询师或治疗师，可以帮助女儿处理创伤，建立应对机制，重建自我价值感。

第三，获得教育和职业支持。父母家暴离婚的女儿可能面临着教育和职业发展方面的阻碍，因为她们可能缺乏来自父母的经济支持和情感鼓励。寻找教育和职业培训项目，以及提供经济援助的机构，可以帮助女儿继续学习，获得经济独立。

第四，建立支持系统。女儿可以向朋友、老师、导师、社工或其他值得信赖的成年人寻求支持。他们可以提供情感支持、实用建议和资源。建立一个支持性的社会网络，可以帮助女儿渡过这段艰难时期。

第五，探索法律途径。如果父母的家暴行为构成了犯罪，女儿可以考虑寻求法律保护。向警方报案或向法院申请人身保护令，可以阻止父母继续实施暴力，并为女儿提供安全的环境。

第六，照顾好自己。在经历了父母家暴离婚的创伤后，女儿需要优先照顾自己的身体和心理健康。注意饮食、休息和运动，参与健康的活动，培养兴趣爱好，让自己感到快乐和充实。

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。