要求自己孩子的抚养权是一个复杂而且敏感的问题，通常涉及到家庭纠纷和法律程序。如果你发现自己处于需要争取孩子抚养权的情况下，以下是一些建议和步骤，希望能够帮助你更好地了解如何争取自己孩子的抚养权。

了解你的权利和法律程序。在很多国家，法律都规定了对抚养权的申请和审理程序，你需要了解自己的权利和应该采取的法律步骤。你可以咨询律师或者法律援助机构，他们可以为你提供相关的法律信息和建议。

准备好相关的证据。如果你要求抚养权，你需要提供相关的证据来支持自己的申请。这些证据可以包括孩子的生活环境、父母的经济状况、父母的行为和性格等方面的证据。你可以收集孩子的学校成绩单、医疗记录、家庭照片等来支持自己的申请。

第三，保持冷静和理智。在争取抚养权的过程中，很可能会面临很多挑战和压力，但是你需要保持冷静和理智。不要在与对方父母的争执中失去自己的理性，要保持良好的行为和态度，这样才能更好地争取到自己孩子的抚养权。

第四，寻求专业的帮助。在争取抚养权的过程中，你可能需要寻求专业的帮助，比如律师、心理咨询师等。律师可以帮助你了解法律程序和规定，心理咨询师可以帮助你处理情绪和压力，帮助你更好地应对争取抚养权的过程。

要有耐心和坚持。争取抚养权的过程可能会很漫长，需要有足够的耐心和坚持。不要因为一时的挫折而放弃，要相信自己的努力和坚持会有所回报，最终能够争取到自己孩子的抚养权。

要求自己孩子的抚养权是一个复杂而又艰难的过程，但是只要你有足够的准备和坚持，相信你一定能够争取到自己的权利。希望上述建议能够帮助到你，祝你成功争取到自己孩子的抚养权。

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