婚姻本应是爱的港湾，但当暴力侵袭，言语 оскорблять，精神摧残接踵而至时，婚姻变为一场无形的牢笼。婚内霸凌不准？面对霸凌，受害者该如何维护自己的合法权益，逃离泥潭般的婚姻？

1.收集证据，寻求法律保护

遭受婚内霸凌时，受害者应及时收集证据，如施暴者的辱骂记录、伤害照片、证人证言等。这些证据在日后的或申请人身安全保护令时至关重要。受害者可向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近、骚扰或殴打自己。

2.向公检法机关报案

若遭受严重的身体伤害或精神控制，受害者应向公安机关报案。警方介入后，可对施暴者进行调查取证，依法追究其刑事责任。受害者还可以向检察院申请刑事附带民事诉讼，追究施暴者的民事责任。

3.寻求专业机构帮助

受害者可以向妇联、反家庭暴力组织或心理咨询机构寻求帮助。这些机构提供法律援助、心理疏导等服务，帮助受害者应对婚内霸凌带来的创伤，规划的人生。

4.争取家人朋友支持

经历婚内霸凌，受害者往往孤立无援。此 时，家人、朋友的支持至关重要。受害者可以向他们倾诉，寻求安慰和帮助。家人朋友可以陪同受害者收集证据，陪同报案或申请保护令，为受害者提供情感和经济支持。

5.坚定维权，不要妥协

面对婚内霸凌，受害者一定要坚定维权，勇于反抗。千万不可纵容施暴者，也不可因害怕报复而妥协。法律是受害者的武器，受害者要相信法律的力量，积极配合调查取证，争取自己的合法权益。

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