当认亲的爸爸妈妈时，对于当事人来说是一件非常痛苦和混乱的事情。以下提供了应对这种状况的一些建议：

一、认亲爸爸妈妈

1.保持冷静：得知父母离婚的消息时，保持冷静非常重要。允许自己悲伤和处理情绪，但避免做出冲动的决定。

2.寻求支持：与信任的朋友、家人或治疗师交谈，表达你的感受并寻求支持。他们可以提供一个倾诉的对象和理性的视角。

3.沟通：与你的认亲爸爸妈妈以及任何其他受影响的家庭成员进行公开和诚实的沟通。表达你的感受、担忧和需求。

4.尊重他们的决定：记住，离婚是你的认亲爸爸妈妈在经过深思熟虑后做出的决定。即使你不同意他们的决定，也要尊重他们的选择。

5.建立界限：如果离婚对你的生活产生了重大影响，请建立明确的界限。例如，你可以限制与父母联系的时间或频率。

6.关注自己的福祉：优先考虑自己的情绪健康。从事能够让你快乐和充实的活动，并寻找方式来应对悲伤和焦虑。

二、认亲爸爸妈妈如何处理与双方的关系

1.尊重双方的选择：即使你不认同父母的离婚决定，也要尊重他们的选择。他们有权做出对自己最好的决定。

2.平衡联系：如果你与双方的关系都很亲密，可以考虑平衡与他们的联系时间。例如，你可以每周与一方共度一天，然后与另一方共度一天。

3.避免比较：避免将父母进行比较或偏袒一方。这只会加剧局势，让每个人都感觉更糟。

4.建立独立的关系：培养与父母之外其他成年人的关系。这可以帮助你建立一个支持系统，减少对父母的依赖。

5.寻求支持：如果你在处理与父母之间的关系方面遇到困难，请寻求治疗或辅导。

三、认亲爸爸妈妈离婚后如何应对悲伤和情绪动荡

1.承认你的感受：允许自己体验悲伤、愤怒和困惑等情绪。这些都是离婚后正常的情绪反应。

2.练习自爱：重视自我保健。从事让你感觉良好并能减轻压力的活动，例如运动、冥想或与朋友共度时光。

3.寻求专业帮助：如果你的情绪压倒了你，或你难以应对离婚，请不要犹豫，寻求专业帮助。治疗师可以提供一个安全和支持性的环境，帮助你处理情绪并制定应对机制。

4.专注于你的成长：离婚可以创造出个人成长的机会。利用这段时间反思你自己、你的需求和你的生活目标。

5.保持希望：记住，这不是终点。随着时间的推移，你将能够疗愈和继续前进。