陷入一段无法结束的婚姻既痛苦又令人沮丧。如果您正在经历这种情况，可能会感到不知所措和绝望。有很多事情您可以做来应对这种挑战性的情况，并找到应对机制。

一、真的又离不了怎么办

承认并处理你的情绪

承认并处理你的情绪对你的幸福至关重要。不要忽视或压制它们。允许自己经历悲伤、愤怒、沮丧和怨恨。通过日记、与值得信赖的朋友或治疗师交谈，表达你的感受。

专注于自我保健

照顾好自己的身体和情绪健康。确保充足的睡眠、健康的饮食和定期锻炼。找时间做让你开心的事情，例如阅读、听音乐或与朋友共度时光。

设定界限

与你的伴侣设定界限至关重要，以保护你的情绪健康。限制互动，避免争吵，并优先考虑自己的需要。如果可能，考虑分居一段时间，以创造一些空间和视角。

考虑法律选择

如果您已经尝试了上述所有方法但仍然无法解决婚姻，则考虑法律选择可能是必要的。与讨论您的选择，并了解法律程序和您的权利。

寻求专业帮助

治疗可以提供一个安全的空间，让你处理你的情绪，并制定应对机制。婚姻咨询可以帮助您找到解决婚姻问题的办法，或者决定是否结束婚姻。

专注于未来

尽管当前情况具有挑战性，重要的是要专注于未来。考虑你的目标、价值观和愿望。制定一个计划，实现你的梦想并为自己创造一个更充实的未来。

二、真的想又离不了，该怎么办？

除了上述提示外，以下策略可能会有所帮助：

改善沟通

即使关系很紧张，与你的伴侣保持开放和诚实的沟通也很重要。尽量避免指责或攻击性语言。专注于表达你的感受和需求，并倾听他们的观点。

尝试婚姻咨询

婚姻咨询可以提供一个中立的空间，让你们讨论婚姻问题。一个有执照的治疗师可以帮助促进沟通、解决冲突并探索解决问题的途径。

考虑分床

如果与你的伴侣共同生活对你来说过于困难，考虑分床或分居一段时间。这可以为您提供急需的空间，并可以让你们重新评估关系。

三、真的想离婚又离不了怎么办？

以下附加提示可能对您有所帮助：

寻求支持

与值得信赖的朋友、家人或治疗师谈论你的经历。他们可以提供情绪支持、建议和一个倾诉的对象。

加入支持小组

加入一个支持小组可以让你与经历过类似情况的人联系。这可以提供一个安全空间，分享你的感受并获得宝贵的见解。

不要放弃自己

应对一段无法结束的婚姻可能需要时间和精力。不要放弃自己或你的幸福。继续为自己辩护，并采取必要的步骤来改善你的处境。

真的想离婚但又离不了的情况可能是令人难以置信的困难。有很多事情您可以做来应对这种挑战并找到应对机制。记住，你并不孤单，有许多资源可以帮助你度过这段困难时期。