当父母宣布时，作为儿女，内心无疑会承受巨大的冲击和痛苦。这一事件对孩子的身心健康、学业和未来都会产生深远的影响。那么，当爹妈要离婚时，孩子应该怎么办呢？

一、爹妈要离婚我做为儿女怎么办

1. 接受事实：要接受父母离婚的事实。虽然这可能会很困难，但理解和接受是应对离婚的第一步。

2. 表达感受：允许自己表达悲伤、愤怒、困惑等情绪。找一个值得信赖的朋友、家人或治疗师倾诉感受。

3. 照顾好自己：在父母离婚期间，不要忽视自己的需求。保持健康的生活方式，包括充足的饮食、睡眠和运动。

4. 尊重双方：即使你可能对父母的决定有怨言，也要尊重他们的决定。在父母面前避免争吵或偏袒任何一方。

5. 寻求支持：向亲友、老师或学校辅导员寻求支持。他们可以提供情感支持和实用的建议。

二、父母离婚对孩子的影响如何？

父母离婚对孩子的影响是多方面的，包括：

情感影响：悲伤、愤怒、困惑、自责、被抛弃感。

行为影响：学业下降、行为问题、睡眠困难、食欲变化。

人际影响：与朋友和家人的关系紧张、社交退缩。

长期影响：自尊心低、信任问题、未来亲密关系困难。

三、如何帮助父母离婚的孩子

帮助父母离婚的孩子应对这一挑战很重要，包括：

提供情感支持：让孩子知道你爱他们，并在他们需要时提供支持。

保持沟通：与孩子公开诚实地讨论离婚，回答他们的问题并倾听他们的顾虑。

鼓励应对机制：帮助孩子发展健康的应对机制，如体育运动、艺术或音乐。

避免卷入冲突：不要让孩子成为父母冲突的**。避免在孩子面前争吵或谈论对方的负面信息。

寻求专业帮助：如果孩子面临严重的情绪或行为问题，请寻求心理治疗师或辅导员的帮助。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。