随着社会发展，逐年上升，很多成年子女面临着父母的难题。父母，子女该怎么办？本文将针对成年子女父母离婚这一话题，提供一些建议和指导。

一、成年小朋友父母？

1. 接受和理解

父母离婚是一件重大变故，成年子女可能会感到震惊、悲伤或愤怒。重要的是接受和理解这一事实，并给自己时间去消化情绪。不要责怪父母或自己。

2. 保持沟通

与父母保持沟通很重要，让他们知道你的感受和想法。也要尊重他们的决定，并理解他们的观点。

3. 寻求支持

父母离婚后，成年子女可能需要额外的支持。可以向朋友、家人、治疗师或支持小组寻求帮助。

4. 照顾好自己

父母离婚是一个压力很大的事件，成年子女需要照顾好自己的身体和心理健康。注意饮食、睡眠和运动，并参与能让你感到快乐的活动。

5. 与兄弟姐妹保持联系

如果成年子女还有兄弟姐妹，保持联系非常重要。这可以提供支持和安慰，并帮助缓解父母离婚带来的影响。

二、成年小朋友父母离婚后的心理影响

父母离婚对成年子女的心理影响是多方面的：

1. 悲伤和失落感

成年子女可能会对失去家庭完整性感到悲伤和失落。他们可能会怀念过去美好的时光，并担心未来。

2. 愤怒和怨恨

成年子女可能会对引发离婚的父母感到愤怒和怨恨。他们可能认为自己受到了背叛或抛弃。

3. 焦虑和抑郁

父母离婚可能导致成年子女焦虑和抑郁。他们可能会担心自己的未来，以及父母离婚对他们生活的影响。

三、成年小朋友父母离婚后的应对策略

为了应对父母离婚，成年子女可以采取以下策略：

1. 积极应对

成年子女应该积极应对父母离婚，而不是沉浸在负面情绪中。他们可以参与有益的活动，设定目标，并寻求支持。

2. 理解自己的感受

成年子女需要理解自己的感受，并允许自己悲伤、愤怒或失落。不要压抑自己的情绪，而是要积极地处理它们。

3. 寻找意义

父母离婚是一次挑战，但成年子女也可以从中学到东西。他们可以寻求意义，并找到积极的一面，例如培养独立性和韧性。