异地分居是现代夫妻面临的常见问题，但当妻子外出几年后返回并提出时，丈夫可能会感到困惑、受伤和愤怒。以下是一些帮助您应对这种情况的步骤：

一、老婆出去几年回来

1. 冷静评估情况：避免在情绪激动时做出任何决定。花时间冷静下来，客观地评估情况。考虑妻子提出离婚的原因，以及你们的关系发生了哪些变化。

2. 寻求专业帮助：如果您难以独自应对，请考虑寻求治疗师或辅导员的帮助。他们可以提供一个安全的空间，让您表达自己的感受，并制定应对机制。

3. 进行沟通：与妻子进行公开诚实的沟通。倾听她的原因，表达您的观点，并尝试共同寻找解决方案。如果沟通不顺利，可以考虑通过中立第三方来调解。

4. 保护自己的法律权益：咨询以了解您的法律选择。律师可以帮助您保障您的财产和孩子抚养权。

5. 建立一个支持系统：向亲密的朋友、家人或支持小组寻求支持。他们可以提供情感支持和实用建议。

二、老婆外出几年回来

妻子外出几年后回来提出离婚的原因可能包括：

1. 感情淡漠：长期分居会导致情感疏离，使妻子重新审视你们的婚姻。

2. 个人成长：在分居期间，妻子可能经历了个人成长，意识到了自己的价值观和目标。

3. 新关系：在分居期间，妻子可能遇到了其他让她更快乐的人。

三、老婆外出几年回来离婚时如何争取最大利益

在老婆外出几年回来离婚时，丈夫可以采取一定措施来争取最大利益：

1. 保持冷静和理性：在谈判和诉讼过程中，保持冷静和理性至关重要。避免拖延或冲动地做出决定。

2. 收集证据：收集所有与婚姻相关的证据，包括财务记录、短信和电子邮件。这将帮助您在谈判或诉讼中支持您的主张。

3. 寻求法律建议：聘请一名有经验的，为您提供法律咨询并代表您的利益。

4. 优先考虑孩子：如果你们有孩子，优先考虑他们的福祉。与妻子共同努力创建一份全面的监护和抚养计划。

记住，应对老婆外出几年回来离婚是一个困难的过程。通过寻求专业帮助、保持沟通、建立一个支持系统并争取您的最大利益，您可以尽可能地减轻痛苦并迈出下一步。