在日常生活中，提到家暴，人们往往首先想到的是男性对女性施加暴力。然而，如今也有一些男性面临着被悍妇家暴的困境，这是一个不容忽视且亟待解决的问题。下面让我们一起来深入探讨这个话题。

一、被悍妇家暴怎么办

当遭遇被悍妇家暴的情况时，首先要做的是确保自身的安全。在暴力发生时，尽量寻找一个安全的空间躲避，避免受到更严重的伤害。同时，要及时保留相关的证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、双方争吵时的录音等。这些证据在后续的处理中可能会起到关键作用。

接下来，应该尽快向亲朋好友求助，将自己的遭遇告诉他们，获取情感上的支持和可能的帮助。还可以向当地的居委会、妇联等组织反映情况，他们会提供一定的帮助和调解。

如果家暴情况严重，必须毫不犹豫地报警。警方会根据具体情况进行处理，可能会对施暴者进行警告、拘留等处罚。另外，也可以向法院申请人身保护令，禁止施暴者接近自己。

从心理层面来说，遭遇家暴后，可能会产生一系列的心理问题，如焦虑、抑郁、恐惧等。这时，寻求专业的心理咨询帮助是非常必要的，有助于恢复心理健康，重建生活的信心。

二、如何预防被悍妇家暴的发生

1. 在日常相处中，要注重沟通方式。保持冷静和理智，避免在言语上激怒对方，引发冲突。当双方意见不合时，采取平和、理性的态度交流，而不是互相指责和争吵。

2. 尊重对方的感受和需求，理解她可能面临的压力和困难。有时候，悍妇的行为可能是因为内心的不满和压抑无法得到宣泄。通过关心和倾听，可能会改善彼此的关系，减少冲突的发生。

3. 建立良好的家庭规则和界限。明确双方在家庭中的责任和义务，避免因为责任不清而产生矛盾。同时，也要尊重彼此的个人空间和隐私。

三、被悍妇家暴后的心理重建

1. 接受自己的感受。被家暴后的各种负面情绪是正常的反应，不要压抑自己的感受，允许自己哭泣、愤怒或者恐惧。承认这些情绪的存在，是走向心理康复的第一步。

2. 进行自我肯定。不要因为被家暴而否定自己的价值，要时刻告诉自己，这不是自己的错，自己依然是值得被爱和尊重的。

3. 重新建立社交关系。积极参与社交活动，结交新的朋友，扩大自己的社交圈子。良好的社交支持系统能够帮助恢复自信，缓解心理压力。

总之，被悍妇家暴是一个严重的问题，需要我们认真对待和处理。希望以上的建议能够为那些身处困境的人们提供一些帮助。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。