在生活中，家暴是一个极其严重且敏感的问题，它可能给受害者带来身心的巨大创伤。了解如何判断别人家暴自己对于保护自身权益和安全至关重要。

一、怎么判断别人家暴自己

首先，身体上的伤害是最直观的表现。如出现淤青、红肿、擦伤、骨折等明显的外伤。这些伤痕可能分布在身体的各个部位，尤其是容易暴露在外的地方，如脸部、颈部、手臂等。

其次，观察精神状态的变化。遭受家暴的人可能会出现焦虑、恐惧、抑郁、失眠等症状。表现为情绪不稳定、容易受惊、对特定的人或环境极度害怕。

再者，留意对方的行为模式。如果对方经常毫无缘由地发脾气、大声吼叫、摔东西，甚至威胁、恐吓您，这可能是家暴的前奏或已经构成了精神上的暴力。

另外，注意生活中的一些细节。比如限制您的社交活动，不让您与朋友、家人联系；控制您的经济，限制您花钱；过度干涉您的工作或学习，阻碍您的个人发展等。

还有，观察对方在争吵或冲突后的态度。如果每次冲突后，对方毫无悔意，甚至变本加厉，这也是一个危险的信号。

二、常见的家暴类型有哪些

1. 身体暴力。这是最常见的一种，包括殴打、踢踹、捆绑、禁闭等直接对身体造成伤害的行为。

2. 精神暴力。通过长期的辱骂、贬低、威胁、恐吓等方式，对受害者的精神进行摧残，使其产生恐惧、自卑、焦虑等不良情绪。

3. 性暴力。违背受害者意愿，强迫其发生性行为或者对其进行性侮辱、性虐待等。

4. 经济控制。掌控家庭的经济大权，严格限制受害者的消费，使其在经济上处于从属和依赖的地位。

5. 冷暴力。对受害者采取冷淡、轻视、放任和疏远的态度，不关心对方的生活和需求，使受害者在精神上感到被忽视和孤立。

三、遭遇家暴后如何保护自己

1. 立即报警。警方的介入可以及时制止家暴行为，并留下相关的证据。

2. 向亲友求助。告诉身边信任的人，如父母、兄弟姐妹、朋友等，让他们给予支持和帮助。

3. 寻求社区或居委会的帮助。他们可以进行调解和干预。

4. 收集证据。如受伤的照片、医院的诊断证明、通话记录、聊天记录等，以备后续维权使用。

5. 申请人身安全保护令。这可以限制施暴者的行为，保护您的人身安全。

6. 考虑或分开。如果家暴情况严重且持续，为了自身的安全和未来，可能需要做出这样的决定。

总之，家暴是一种不可容忍的行为。如果您怀疑自己遭遇了家暴，一定要勇敢地采取行动保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。