当你发现自己不幸成为一段感情中的受害者，你的配偶或情人对你施暴时，你应该采取行动保护自己。面对离婚和亲密伴侣暴力，你可能会感到迷茫和不知所措，但重要的是要知道你并不孤单。有很多资源和专业人士可以帮助你寻求法律保护和情感支持。

当你在离婚诉讼中遭遇亲密伴侣暴力时，至关重要的是采取以下步骤：

寻求安全：离开危险环境并联系值得信赖的朋友、家人或警方。在可能的情况下，收集暴力行为的照片或医疗记录作为证据。

报警：报告暴力行为并要求出具警方报告。警方可以逮捕施暴者并提供保护令。

申请保护令：联系法院并申请保护令，禁止施暴者靠近或骚扰你。

寻求法律帮助：咨询一位经验丰富的家庭法律师，他们可以帮助你理解你的权利并代表你的利益。

寻求情感支持：联系支持小组或治疗师，帮助你应对创伤和情绪困扰。

除上述步骤外，还有以下建议可以帮助你处理这种情况：

建立一个支持网络：告诉值得信赖的人你的遭遇，并寻求他们的情感支持和帮助。

保留记录：记录暴力行为的日期、时间、地点和细节。收集短信、电子邮件或其他可能作为证据的通信记录。

寻求医疗救助：即使你没有明显的受伤，也要寻求医疗救助。医生可以记录你的伤势并提供所需的治疗。

不要责怪自己：重要的是要记住，亲密伴侣暴力绝不是受害者的错。不要被施暴者的指责或操纵所迷惑。

照顾好自己：在这样的时期，照顾好自己的身体和情绪健康至关重要。确保充足的睡眠、营养和锻炼。

如果你正在经历离婚诉讼中的亲密伴侣暴力，请不要犹豫寻求帮助。你并不孤单，有很多资源可以帮助你保护自己并走上康复之路。

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。