当婚姻走到尽头，男人往往承受着巨大的痛苦和煎熬。面对即将来临的离婚，如何正确应对，减轻煎熬，尤为重要。

一、离婚前痛不欲生的男人怎么办

1. 接纳自己的情绪：承认并接纳自己的痛苦和悲伤，允许自己经历这些情绪。不要压抑或否认自己的感受。

2. 寻求专业帮助：如果情绪难以控制，可以考虑向心理咨询师寻求帮助。他们可以提供一个安全的空间，倾听你的感受，并帮助你制定应对策略。

3. 照顾好自己的身体：在情绪低落时，容易忽略自己的身体需求。保持规律的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以帮助调节情绪。

4. 避免冲动行为：离婚会扰乱你的判断力，做出冲动行为。例如，试图挽回对方或做出过激反应。避免此类行为，专注于照顾好自己。

5. 和值得信赖的人倾诉：找到一个值得信赖的朋友、家人或治疗师，可以倾诉你的感受。得到支持和理解，可以减轻你的痛苦。

二、男人离婚前，如何面对事业上的压力

离婚后，事业上也可能面临挑战。以下应对方法可以帮助你渡过这段时期：

1. 集中精力在工作上：将精力转移到工作中，暂时逃避离婚带来的负面情绪。工作也可以让你获得成就感和价值感。

2. 寻求同事支持：如果可能，与同事分享你的处境。理解和支持的同事可以减轻你的压力并提供帮助。

3. 调整工作时间：如果需要，调整你的工作时间以适应离婚后的生活变化。例如，申请带薪休假或调整工作时间。

三、男人离婚前，如何处理孩子的抚养权

如果夫妻有孩子，离婚后的抚养权问题需要慎重考虑。以下建议可以帮助你处理好这一问题：

1. 优先考虑孩子的最佳利益：孩子的幸福和健康应始终是首要考虑因素。不要为了自身利益而争夺抚养权。

2. 与前配偶协商：尝试与前配偶协商出一份双方都能接受的抚养权协议。避免诉讼，因为它可能会对孩子和你们造成进一步的伤害。

3. 遵循法律程序：如果协商不成，需要遵循法律程序来确定抚养权。聘请一名熟悉家庭法的律师可以保护你的合法权益。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。