22岁离婚了，仿佛被世界抛弃，没人再愿意接纳。这种失落和孤独感让人近乎绝望。面对这样的困境，我们应该如何自救？

1. 接受现实，走出悲伤

离婚是人生的一大挫折，接受现实需要时间和勇气。允许自己悲伤，但不要沉溺其中。回想这段婚姻，从中吸取教训，但不要过于苛责自己或他人。

2. 重拾自信，提升自我

离婚后，自信心可能受到重创。通过培养爱好、发展技能或接受教育，重新找回自己的价值。专注于自己的成长，提升自我，让别人看到你的闪光点。

3. 扩大社交圈，建立新关系

离婚后社交圈可能会缩小，但这并不意味着你没人要了。主动接触新的人和事物，扩大社交圈。加入兴趣小组、参加社区活动，认识志同道合的朋友。

4. 寻求专业帮助，疗愈伤痛

如果无法独自走出离婚的阴影，不要犹豫，寻求专业帮助。心理咨询师可以提供支持、指导和应对机制，帮助你疗愈伤痛，重新开始。

5. 拒绝自暴自弃，积极生活

离婚不是人生的终点，而是新的开始。不要自暴自弃，怨天尤人。相反，要积极地生活，享受生活中的乐趣。旅行、探索新的兴趣，做任何让你感到快乐的事情。

6. 相信自己，值得拥有幸福

不要因为一次失败的婚姻而否定自己。每个人都值得拥有幸福，相信自己，你一定可以找到属于自己的幸福。

请记住，法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。