结婚本是一件喜事，但对于 32 岁宝妈来说，经历了结婚又离婚，心里难免会有诸多困惑和迷茫。那么，32 岁宝妈结婚离婚了，该如何处理？

一、32 岁宝妈结婚离婚了怎么办？

1.整理情绪，接纳现实。

离婚是一件痛苦的事情，需要时间来消化和接受。32 岁宝妈可以尝试倾诉、运动、冥想等方式来缓解负面情绪，逐渐接纳离婚的事实。

2.照顾好自己和孩子。

离婚后，32 岁宝妈的首要任务是照顾好自己和孩子。确保自己和孩子的健康和安全，保持良好的生活习惯，不要沉溺于过去的痛苦之中。

3. 重新审视自我，规划未来。

离婚是人生中的一次重大转折点，32 岁宝妈可以趁此机会重新审视自己，找出自己的优点和缺点，规划未来的发展。制定具体的目标，并为之努力奋斗。

二、32 岁宝妈结婚离婚后如何重新开始生活？

1. 积极社交，拓展人际圈。

走出离婚的阴霾，32 岁宝妈可以参加一些兴趣小组、社会活动，结识新的朋友，拓展自己的社交圈。积极与外界接触，有助于提升自信心和幸福感。

2. 提升自身能力，谋求更好发展。

离婚后，32 岁宝妈可以考虑继续深造、考取职业资格证，提升自己的能力和职场竞争力。拥有更好的发展，才能更加独立自主，为孩子创造更好的未来。

3. 寻求专业帮助，走出婚姻阴影。

如果离婚对 32 岁宝妈造成较大心理创伤，建议寻求专业心理咨询师的帮助。通过专业的心理疏导，可以帮助32 岁宝妈走出婚姻阴影，建立健康的自我认知和积极的生活态度。

三、32 岁宝妈结婚离婚后，要如何处理孩子的抚养权？

1. 协商一致，共同抚养。

如果 32 岁宝妈与前夫协商一致，可以共同抚养孩子。共同抚养有利于保障孩子的完整家庭，维持稳定的生活环境。

2. 法院判决，单方抚养。

如果无法协商一致，则需要通过法院判决来确定孩子的抚养权归属。法院会根据孩子的利益、父母的经济能力、教育程度、居住环境等因素综合考虑。

3. 保障孩子的权益。

无论采用哪种方式，32 岁宝妈都要保障孩子的合法权益，维护孩子的健康成长。离婚后，孩子的心理和情感都很脆弱，需要父母的关爱和支持。

32 岁宝妈结婚离婚后，要学会整理情绪、照顾好自己和孩子，重新审视自我、规划未来。通过积极社交、提升能力、寻求专业帮助等方式，32 岁宝妈可以走出离婚的阴影，重新开始一段美好的生活。

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