夫妻争吵是婚姻生活中常见的现象，但当争吵升级为谩骂时，难免会伤及夫妻感情，甚至引发离婚念头。如果您在吵架中被配偶辱骂且想要离婚，这里有一些建议和指南可以帮助您应对这一困难局面。

1. 保持冷静

当您被配偶辱骂时，保持冷静是至关重要的。冲动行事只会让情况变得更糟。深呼吸，让自己冷静下来，然后再做出任何决定。

2. 寻求支持

不要独自承受这种痛苦。向信任的朋友、家人或治疗师倾诉您的感受。他们可以提供情绪支持和帮助您处理这种情况。

3. 沟通您的感受

如果您想挽救婚姻，重要的是与您的配偶沟通您的感受。冷静地告诉他们他们的辱骂行为让您感到受伤和愤怒。表达您对离婚的考虑，但也要表明您愿意努力解决问题。

4. 考虑分居

如果您无法与配偶沟通或他们拒绝改变他们的行为，您可能需要考虑分居一段时间。这将给你们双方一些空间，来思考下一步该怎么做。

5. 寻求法律建议

如果您认真考虑离婚，请咨询律师。他们可以帮助您了解您的合法权利，并指导您完成离婚程序。

6. 照顾好自己

这段时间对您的情绪和心理健康来说可能是充满挑战的。确保您照顾好自己，包括充足的睡眠、健康的饮食和锻炼。

7. 做出明智的决定

在做出离婚决定之前，请仔细权衡利弊。考虑您对婚姻的承诺、您和您配偶的兼容性，以及离婚对您和周围人的影响。

请记住，离婚是一个重大的决定，不应轻率做出。如果您正在与吵架被骂引起的情绪和法律问题作斗争，建议一对一咨询专业律师。我们的律师团队可以为您提供专业、详细的法律建议，帮助您做出明智的决定并保护您的合法权利。