父母闹离婚对一个孩子的打击是巨大的，不仅会对他们的心理健康造成伤害，还有可能影响到他们的学业和社交生活。那么，当自己父母闹离婚怎么办呢？

1. 保持冷静

知道父母要离婚的消息后，可能会感到震惊、愤怒或悲伤。在这个时候，保持冷静很重要。冲动的行为只会让事情变得更糟。请记住，你不是你父母婚姻问题的根源。

2. 找人倾诉

和父母离婚是一个艰难的过程。找一个值得信赖的朋友、家人或辅导员倾诉你的感受。谈论你的经历可以帮助你处理情绪并获得支持。

3. 优先考虑你的需求

你的父母可能会专注于自己的问题，但不要忘记你的需求。确保你吃饭、睡觉和照顾好自己。如果你在学校或社交方面遇到困难，请向你的老师、辅导员或朋友寻求帮助。

4. 避免卷入父母的争吵

当父母离婚时，很容易被卷入他们的争吵中。这只会让事情变得更糟。尽量保持中立，并避免采取任何一方。如果你的父母试图让你选择一边，请礼貌地拒绝。

5. 制定计划

父母离婚后，你的生活可能会发生很大的变化。和你的父母谈谈未来的安排，比如你将和谁住，你会如何看望另一个父母。制定一个计划可以帮助你应对过渡并减少不确定性。

6. 寻求专业帮助

如果你发现自己难以应对父母的离婚，请不要犹豫，寻求专业帮助。治疗师或辅导员可以帮助你处理你的情绪，并制定应对机制。

父母的离婚是一个痛苦的过程，但它并不意味着你的生活结束了。通过保持冷静、找人倾诉、优先考虑你的需求并寻求专业帮助，你可以应对这一挑战，走出一条健康而充实的生活之路。

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。