婚姻是神圣的，是两个人的相守，但有时也会出现一方冷落另一方的情况。被冷落的一方会感到孤独，痛苦。那么，被冷落还不如离婚的人怎么办呢？

一、被冷落还不如离婚的人怎么办？

1.沟通：与对方进行沟通，表达自己的感受。让他/她知道自己的想法，并寻求改善的方法。

2.自我反省：思考一下自己是否也有问题，是否有忽略对方的感受。如果发现自己的问题，需要及时做出改变。

3.寻找支持：向亲朋好友寻求支持，倾诉自己的烦恼。他们的安慰和鼓励可以让你重新振作起来。

4.提升自己：利用这段时间提升自己，丰富自己的生活。参加兴趣班、旅行、学习新技能，让自己的生活更加充实。

5.冷静思考：如果冷落的情况持续存在，需要冷静思考自己的婚姻是否还有必要继续下去。离婚是一个重大决定，需要慎重考虑。

二、被冷落到将要离婚还能挽回吗？

1.寻找原因：找原因是挽回婚姻的第一步，可能是因为沟通不畅、价值观冲突或其他原因。了解原因后，才能对症下药。

2.改变自己：如果是因为自己的问题导致冷落，需要主动改变自己。努力成为对方喜欢的样子，提高自己的沟通能力和亲和力。

3.共同参与：多参与夫妻之间的活动，增进彼此之间的感情。可以一起旅行、看电影、做饭等，培养共同的兴趣爱好。

4.寻求专业帮助：如果自己无法挽回婚姻，可以寻求专业的心理咨询或婚姻辅导。专业人士可以提供客观建议，帮助修复夫妻关系。

三、被冷落了控制不住情绪怎么办？

1.冷静下来：当情绪涌上来时，先让自己冷静下来。深呼吸、冥想或做一些让自己放松的事情。

2.表达感受：将自己的感受用合适的方式表达出来，不要压抑或爆发。与对方沟通时，避免指责和抱怨，用“我”字句表达。

3.寻求支持：当情绪无法控制时，可以向值得信赖的人倾诉，寻求他们的支持和安慰。

4.宣泄情绪：找一个安全的地方宣泄情绪，比如写日记、绘画或运动。这种方式可以帮助释放负面情绪，减少压力。

5.寻求专业帮助：如果情绪问题严重影响到生活，建议寻求专业心理咨询的帮助。心理咨询师可以提供专业的指导，帮助管理情绪。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。