当得知你的老公提出离婚要与另一位女性在一起时，这可能会感到毁灭性。以下是一些指导，以帮助你应对这种情况：

一、老公要离婚和她在一起怎么办

保持冷静：被情绪淹没对你没有任何好处。深呼吸，让自己冷静下来。

收集证据：如果你怀疑你的老公有外遇，请收集任何可能的证据，如短信、电子邮件或社媒体活动。

寻求专业帮助：咨询治疗师或律师可以帮助你处理情绪，并提供法律和情感支持。

照顾好自己：确保你照顾好自己的身体和精神健康。吃好、睡足、锻炼。

与可信赖的人交谈：向朋友、家人或牧师倾诉你的感受。他们可以提供支持和不同的视角。

制定应对计划：考虑你的经济状况、住房安排和子女监护。咨询律师以了解你的权利和选择。

二、老公要离婚和她在一起，我该挽回吗？

在决定是否挽回之前，考虑以下因素：

关系出现问题的根本原因：外遇只是一种症状，找出并解决问题至关重要。

你老公的承诺程度：他是否愿意为这段关系努力？他会结束与另一位女性的关系吗？

你的感受：你愿意原谅并继续这段关系吗？你能接受可能的信任问题吗？

孩子的影响：如果有孩子，考虑离婚对他们的影响。

三、老公要离婚，和她在一起，怎么放下？

放下这段关系需要时间和努力。以下是一些建议：

允许悲伤：悲伤的各个阶段是自然和必要的。不要试图否认或压抑你的感受。

专注于自我照顾：优先考虑你的幸福。专注于让你开心的事情，并培养一种积极的心态。

寻找支持：加入支持小组或与可以提供情感支持的人交谈。

避免联系：与你的前夫和你认为不是健康的人保持距离。

寻求专业帮助：如果放下困难，请考虑寻求治疗师的帮助。他们可以提供指导和支持。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。