在婚姻的道路上，离婚本就是一件令人痛苦和纠结的事情，而如果是因为被洗脑才做出了这样的决定，那更是让人倍感无奈和迷茫。别担心，接下来让我们一起深入探讨这个问题。

一、被洗脑跟老公离婚了怎么办

首先，如果您发现自己是被洗脑而跟老公离了婚，第一步要做的是冷静下来，认真回顾整个过程，分析导致被洗脑的原因和因素。也许是受到了他人错误的引导，也许是自己在某个特定的情境下失去了清晰的判断。

接下来，尝试与老公进行坦诚的沟通。尽管已经离婚，但如果双方还有感情基础，通过真诚的交流，解释清楚当时的情况，或许有机会重新审视这段关系。

如果沟通顺利，可以考虑寻求专业的婚姻辅导帮助。专业人士能够给予更科学、合理的建议和指导，帮助你们重新建立信任，解决之前存在的问题。

同时，也要反思自己在婚姻中的需求和期望，明确自己真正想要的是什么，以便在未来做出更明智的决定。

二、如何识别洗脑避免婚姻悲剧

1. 保持独立思考的能力是至关重要的。在面对各种观点和建议时，不要盲目接受，而是要经过自己的思考和判断。

2. 注意周围人的影响。如果有人总是向您灌输一些极端的、不符合常理的婚姻观念，要警惕可能存在的不良动机。

3. 增强自我认知。了解自己的价值观、婚姻观，这样在面对外界干扰时，能够坚守自己的内心。

4. 多与不同的人交流。广泛听取各方意见，但不被单一观点左右，从而更全面地看待婚姻问题。

5. 不断学习和提升自己。通过阅读相关书籍、参加讲座等方式，增加对婚姻的理性认识，提高辨别能力。

三、离婚后的心理调适与重建

1. 接受现实是第一步。不管离婚的原因是什么，都要勇敢面对已经发生的事实，不要逃避或者否认。

2. 给自己足够的时间和空间去宣泄情绪。可以通过哭泣、倾诉、写日记等方式，将内心的痛苦和委屈释放出来。

3. 培养新的兴趣爱好。投入到新的事物中，转移注意力，丰富自己的生活，重新找到生活的乐趣。

4. 建立新的社交圈子。结识新朋友，拓展人际关系，获得更多的支持和鼓励。

5. 注重自我提升。无论是外在形象还是内在修养，不断提升自己，增加自信和魅力。

总之，被洗脑而离婚是一件不幸的事情，但并不是无法挽回和解决的。通过积极的行动、正确的方法以及坚定的信念，您依然有机会重新找回幸福的婚姻，或者在离婚后开启新的美好人生。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。