在人生的旅程中，婚姻本应是一个美好的新起点，但当遭遇未婚妻在领证当天就提出离婚这样的情况，无疑会让人感到震惊和困惑。这无疑是一个巨大的情感冲击和生活变故。

一、未婚妻领证当天离婚了怎么办

首先，保持冷静至关重要。情绪的失控往往会让事情变得更加糟糕，此时需要给自己一些时间和空间，让心情平复下来。

接下来，尝试与未婚妻进行坦诚的沟通。了解她突然提出离婚的真正原因，是因为之前存在未解决的矛盾，还是在领证的瞬间产生了恐惧和不安。

如果可能，寻求双方共同的亲友从中调解。他们可能更了解你们的情况，也能以旁观者的角度提供一些有益的建议和帮助。

同时，也要审视自身在这段关系中可能存在的问题。是否有忽视了对方的感受，或者在某些方面做得不够好。

在法律层面，虽然刚领证就离婚，但婚姻关系已经成立。需要按照法律规定办理离婚手续，包括财产分割、债务分担等问题。

二、如何处理领证当天离婚带来的心理创伤

1. 允许自己悲伤和愤怒。这是正常的情绪反应，不要压抑它们，但也不要让这些情绪长期占据你的内心。

2. 寻求专业心理咨询的帮助。心理咨询师能够提供有效的心理支持和应对策略，帮助你走出阴影。

3. 改变生活方式。通过运动、旅行、学习新技能等方式，转移注意力，重新找回生活的乐趣和自信。

4. 与朋友和家人分享感受。他们的陪伴和理解能给你带来温暖和力量。

5. 给自己时间恢复。不要急于进入新的感情，先让自己的内心得到充分的疗愈。

三、避免类似情况再次发生的方法

1. 恋爱期间要充分了解对方。包括价值观、生活习惯、未来规划等方面，确保彼此有足够的契合度。

2. 建立良好的沟通模式。遇到问题及时交流，避免积怨成疾。

3. 做好婚前准备。不仅仅是物质上的，更重要的是心理上的准备，对婚姻生活有清晰的认识和预期。

4. 尊重彼此的独立性和个人空间。在相互支持的同时，也要给对方一定的自由。

5. 学会处理矛盾和冲突。不要逃避问题，而是共同寻找解决办法，增进彼此的信任和理解。

总之，未婚妻在领证当天提出离婚是一件非常棘手的事情，但只要冷静应对，积极解决问题，就有可能度过这个难关。同时，从中吸取经验教训，让未来的感情生活更加顺利和美好。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。