在婚姻生活中，有时我们会感到心累无助，甚至萌生出离婚的想法。这是一个非常复杂和敏感的问题，可能让许多人陷入深深的困惑和痛苦之中。但请相信，您并不孤单，很多人都经历过类似的情感困境。

一、感觉心累无助想离婚怎么办

当您感觉心累无助并想要离婚时，首先要做的是冷静下来，给自己足够的时间和空间去思考。不要在情绪冲动的时候做出决定。

认真分析导致这种感受的原因。是因为夫妻之间频繁的争吵、价值观的不合，还是因为家庭责任分配不均等问题？只有找到根源，才能更好地判断这段婚姻是否还有挽回的余地。

尝试与伴侣坦诚地沟通。把您内心的感受和想法毫无保留地告诉对方，也倾听对方的意见和想法。也许通过沟通，能发现一些之前被忽视的问题，从而找到解决的办法。

如果沟通没有效果，或者问题已经严重到无法解决，您可以考虑寻求专业的帮助，比如婚姻辅导师。他们能够从客观的角度为您提供建议和指导。

同时，也要考虑到离婚可能带来的后果，比如对子女的影响、财产的分割等。在做出最终决定之前，一定要做好充分的准备。

二、如何处理离婚后的心理调适

1. 接受现实。离婚是一个重大的生活变故，要勇敢地面对它，不要逃避或者否认自己的感受。

2. 给自己时间和空间去疗伤。不要急于进入新的感情或者生活状态，让自己的心灵得到充分的休息和恢复。

3. 保持积极的心态。可以通过参加一些自己喜欢的活动，如运动、旅行、读书等，来转移注意力，提升自己的情绪。

4. 重新建立社交圈子。与亲朋好友保持密切的联系，分享自己的感受，获取他们的支持和鼓励。

5. 学会自我关爱。照顾好自己的身体和心理健康，保证充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。

三、离婚时如何保障自身权益

1. 了解相关法律规定。清楚自己在财产分割、子女抚养权、债务分担等方面的权利和义务。

2. 收集证据。如果涉及到财产分割或者对方有过错的情况，要注意收集相关的证据，如银行流水、房产证明、出轨证据等。

3. 咨询专业律师。律师能够根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和策略。

4. 合理协商。在离婚过程中，尽量通过协商的方式解决问题，避免过度的冲突和纠纷。

5. 关注财产的评估和分配。确保财产的评估公正合理，按照法律规定进行公平的分配。

总之，面对感觉心累无助想离婚的情况，需要冷静思考、积极沟通和妥善处理。婚姻是人生中的重要组成部分，但不是全部。无论最终的选择如何，都要勇敢地面对未来的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。