在生活的长河中，许多人都未曾预想过离婚这一局面的出现。然而，当它突然降临，往往会让人感到迷茫和无措。但请相信，即使未曾有过这样的预想，也依然能够找到应对的方法和出路。

一、从来没有想到离婚的人怎么办

首先，要给自己足够的时间和空间去接受这个现实。不要急于做出决定或者强迫自己立刻走出悲伤。这是一个重大的生活变故，情绪的波动是正常的。
其次，冷静思考离婚的原因。是因为不可调和的矛盾，还是因为沟通不畅导致的误会？了解原因有助于更好地处理后续的问题。
然后，梳理财产和债务状况。明确夫妻共同财产的范围，以及双方的债务责任，保障自己的合法权益。
再者，考虑子女的抚养问题。如果有子女，要以孩子的利益为出发点，协商好抚养权和探视权等事宜。
此外，调整自己的心态也至关重要。不要因为离婚而否定自己的价值，相信未来依然有美好的可能。

二、离婚后如何重新建立自信

1. 关注自身的成长和提升。可以学习新的技能，参加培训课程或者阅读自我成长的书籍，不断充实自己。
2. 改变形象。给自己换一个新的发型，购置新的衣物，从外在的改变中获得自信。
3. 设定新的目标。无论是职业上的晋升，还是个人兴趣爱好的发展，明确的目标能让人更有方向感和动力。
4. 社交活动。多与朋友、家人相聚，扩大自己的社交圈子，从他人的支持和鼓励中获取自信。
5. 积极的自我暗示。每天对着镜子告诉自己“我很棒，我有能力面对一切”，强化内心的积极信念。

三、如何避免离婚带来的心理创伤

1. 寻求专业心理帮助。心理咨询师能够提供有效的心理疏导和应对策略，帮助缓解痛苦和焦虑。
2. 保持良好的生活习惯。规律的作息、健康的饮食和适度的运动，有助于稳定情绪和提升心理韧性。
3. 培养兴趣爱好。投入到自己喜欢的活动中，转移注意力，减轻心理压力。
4. 书写情感日记。把内心的感受和想法记录下来，有助于释放情绪，也能更好地了解自己的内心需求。
5. 学会宽容和放下。不要沉浸在过去的怨恨和痛苦中，学会原谅对方和自己，向前看。

总之，面对未曾预想的离婚，虽然会经历一段艰难的时光，但只要积极应对，调整心态，依然能够重新出发，迎接新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。