在当今社会，离婚后的各种情况可能会引发诸多复杂的问题。而“离婚女人被前夫抓住了”这一情况，更是让人心生疑惑和担忧。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、离婚女人被前夫抓住了

首先，需要明确的是“抓住”这个表述的具体情境。如果只是偶然在街上遇到或者在某些公共场合的碰面，这可能只是一种巧合。但如果是前夫采取了一些具有威胁性或者限制女方自由的行为，性质就完全不同了。

如果前夫的行为没有造成实质性的伤害或威胁，女方应保持冷静和理智，尽量避免与前夫发生正面冲突，以免激化矛盾。可以礼貌而坚决地表明自己的态度，希望双方能够保持适当的距离，各自开始新的生活。

然而，如果前夫的行为已经构成了骚扰、威胁甚至暴力侵害，女方必须要学会保护自己。立即拨打报警电话，向警方求助，详细陈述前夫的行为和自己所面临的危险。同时，要尽可能收集相关的证据，比如通话记录、短信、视频等，以便后续为自己维权。

另外，女方还可以向身边可靠的朋友、家人寻求支持和帮助，让他们了解自己的处境，在必要时能够提供协助。

二、离婚女人如何摆脱前夫骚扰

1. 增强自我保护意识。了解相关的法律法规，明确自己的权利和前夫可能触犯的法律条款。参加一些自我保护的培训课程，学习防身技巧和应对危机的方法。

2. 寻求法律帮助。向专业律师咨询，了解自己可以采取的法律手段，如申请保护令等。通过法律途径，让前夫明确其行为的违法性和可能面临的后果。

3. 调整生活方式。避免出现在前夫熟悉的场所，改变日常的出行路线和时间，减少被前夫发现和跟踪的机会。

4. 建立新的社交圈子。结识新朋友，扩大自己的社交网络，获得更多的支持和安全感。

5. 保持心理强大。不要被前夫的骚扰所击垮，通过心理咨询或者与朋友倾诉等方式，释放内心的压力和恐惧，保持积极乐观的心态。

三、离婚女人面对前夫应有的心态

1. 坚定自信。相信自己有能力应对前夫带来的任何问题，不要因为过去的婚姻关系而感到自卑或者无助。

2. 放下过去。不要总是沉浸在离婚的痛苦和与前夫的纠葛中，要学会向前看，把精力放在自己的生活和未来上。

3. 保持平和。即使前夫的行为令人愤怒，也要尽量控制自己的情绪，以平和的心态去处理问题，避免情绪失控导致事情更加复杂。

4. 充满希望。相信未来会更好，相信自己能够找到属于自己的幸福和安宁。

5. 独立自强。不断提升自己的能力和素质，让自己在经济和精神上都足够独立，不依赖于任何人。

总之，离婚女人在面对被前夫抓住或者其他相关问题时，要勇敢地拿起法律武器保护自己，同时调整好心态，积极地面对生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。