在婚姻中，遭遇老公当场提出离婚这样的情况，无疑是一记沉重的打击，会让女人感到震惊、困惑和痛苦。然而，生活总是要继续，如何应对这样的困境，是需要我们冷静思考和妥善处理的。

一、老公当场让女人离婚了怎么办

当老公当场提出离婚时，女人首先要保持冷静，不要在情绪激动的情况下做出冲动的决定。

1. 尝试与老公进行沟通，了解他提出离婚的具体原因。也许这中间存在误会，或者是某些问题长期积累没有得到解决。

2. 反思自己在婚姻中的表现，是否有做得不够好的地方。但这并不意味着把所有的责任都归咎于自己，而是要客观地分析。

3. 给彼此一些时间和空间，让双方都能冷静下来，重新审视这段婚姻。

4. 如果老公的态度坚决，女人也要做好心理准备，收集相关的财产证据，了解离婚的法律程序和自己的权益。

5. 不要忽视自己的情感需求，可以向亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和安慰。

二、如何应对离婚带来的心理创伤

当面临老公提出离婚，女人往往会承受巨大的心理创伤。

1. 要允许自己哭泣和发泄情绪，不要压抑内心的痛苦。

2. 可以通过运动、旅行、阅读等方式转移注意力，让自己的生活充实起来。

3. 学习一些心理调节的方法，比如深呼吸、冥想，帮助自己缓解焦虑和压力。

4. 不要自我否定，相信自己有能力走出这段困境，重新开始新的生活。

5. 必要时，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够给予更有效的指导和支持。

三、离婚后女人如何重新规划生活

离婚并不意味着生活的终结，而是一个新的开始。

1. 女人要重新审视自己的人生目标和价值观，明确自己想要的生活。

2. 提升自己的能力和素质，可以通过学习新的技能、参加培训课程来增加自己在职场上的竞争力。

3. 建立新的社交圈子，结识更多的朋友，拓展自己的人脉资源。

4. 注重自身的健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯。

5. 给自己制定一个合理的财务规划，确保经济上的独立和稳定。

总之，当老公当场提出离婚时，女人虽然会感到痛苦和迷茫，但只要保持冷静、积极应对，一定能够走出困境，迎来新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。