在当今社会，离婚不离家的情况并不少见，而其中遭受家暴的女人所面临的困境更是令人揪心。她们的遭遇不仅给身心带来巨大伤害，也让未来的生活充满迷茫和不确定性。接下来，让我们深入探讨这个问题，为这些处于困境中的女性寻找出路。

一、离婚不离家的家暴女人怎么办

首先，遭遇家暴的女人必须明确，家暴是绝对不可容忍的违法行为。即使离婚不离家，也不能对家暴行为有丝毫的妥协。

1. 立即报警。向警方详细陈述家暴的经过和伤害情况，要求警方依法处理。警方的介入会形成相关记录，这对于后续的维权至关重要。

2. 收集证据。比如受伤的照片、医院的诊断证明、与对方的通话录音、短信或微信聊天记录等，这些都能作为证明家暴存在的有力证据。

3. 向亲友求助。不要独自承受痛苦，让身边亲近的人了解自己的处境，他们能提供精神支持和实际的帮助。

4. 考虑搬离现居地。既然已经离婚，长期处于同一屋檐下会增加再次遭受家暴的风险。

5. 寻求法律援助。咨询专业律师，了解自己的权益和可行的法律途径，通过法律手段保护自己。

二、离婚不离家的家暴女人如何保障自身安全

1. 加强自我保护意识。学习一些防身技巧，比如简单的自卫动作，在紧急情况下能够争取一些时间。

2. 更换门锁和加强住所的安全性。确保对方无法随意进入自己的居住空间。

3. 避免与施暴者单独接触。尽量在有他人在场的情况下交流必要的事务。

4. 随身携带紧急呼叫设备或安装相关的 app，遇到危险能及时发出求救信号。

5. 规划好逃生路线。熟悉居住环境，万一遭遇危险能够迅速逃离。

三、离婚不离家的家暴女人如何重新开始生活

1. 进行心理疗愈。寻求专业心理咨询师的帮助，走出家暴的阴影，重建自信和自尊。

2. 提升自己的能力。通过学习新技能、参加培训等方式，增加在职场上的竞争力，实现经济独立。

3. 拓展社交圈子。结识新的朋友，参加有益的社交活动，丰富自己的生活。

4. 关注自身健康。保持良好的生活习惯，定期进行体检，确保身心健康。

5. 勇敢追求新的感情。当自己做好准备时，不要害怕再次投入爱情，但要谨慎选择伴侣。

总之，离婚不离家的家暴女人要勇敢面对困境，采取积极有效的措施保护自己，重新开启美好的人生。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。