在家庭中，如果感觉如同身处监狱一般，这无疑是一种极度痛苦的体验。当这种情况发生时，选择离婚可能是为了寻求解脱和新的生活。下面我们就来详细探讨这种情况下如何办理离婚手续。

一、家里如同监狱怎么办离婚手续

首先，要明确离婚有两种主要方式：协议离婚和诉讼离婚。如果双方能够就离婚相关事宜达成一致，包括财产分割、子女抚养等问题，那么可以选择协议离婚。双方需要共同签署离婚协议书，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。

在准备离婚协议书时，要确保内容清晰、准确、合法。包括双方的基本信息、离婚意愿的表达、财产的具体分配、债务的承担以及子女抚养的具体安排，如抚养权归属、抚养费的数额和支付方式、探视权等。

如果双方无法达成一致，或者一方不愿意离婚，那么就需要通过诉讼离婚。此时，需要向有管辖权的人民法院提起离婚诉讼。在诉讼过程中，需要提供相关证据，以证明夫妻感情确已破裂，比如家庭暴力、虐待、长期分居等情况。

在诉讼中，法院会根据双方的陈述和提供的证据进行审理，并依法作出判决。需要注意的是，诉讼离婚的过程可能会比较漫长和复杂。

二、长期家庭压抑如何争取更多权益

当处于长期家庭压抑的环境中，想要在离婚时争取更多的权益，需要做好充分的准备。

1. 收集证据：包括对方的过错行为证据，如家庭暴力的报警记录、医院诊断证明、证人证言等；对方隐匿、转移财产的证据；以及能够证明自己对家庭贡献较大的证据，如承担了更多的家务、照顾子女等。

2. 了解财产状况：清楚夫妻共同财产的范围，包括房产、车辆、存款、投资收益等。对于一些难以查明的财产，可以申请法院进行调查。

3. 寻求专业帮助：可以咨询律师，制定合理的诉讼策略。律师能够根据具体情况，为您提供专业的法律建议，帮助您在法律允许的范围内争取最大的权益。

三、离婚对子女心理的影响及应对

离婚对子女的心理往往会产生较大的影响。

1. 表现方面：孩子可能会出现情绪不稳定、焦虑、抑郁、自卑、孤僻等问题。在学习上，可能会出现成绩下降、注意力不集中等情况。

2. 应对措施：父母双方要尽量减少离婚对孩子的伤害。在离婚过程中，保持平和的态度，避免在孩子面前争吵。离婚后，双方仍要共同关心孩子的成长，给予足够的爱和陪伴。

同时，家长要关注孩子的情绪变化，及时与孩子沟通，了解他们的想法和感受。如果孩子的心理问题较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

总之，离婚是一个艰难的过程，尤其是在家庭环境不佳的情况下。但通过合理合法的方式，尽可能减少对自身和子女的伤害，是可以实现的。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。