在当今社会，有孩子却选择离婚的情况并不少见，这无疑给家庭和孩子带来了巨大的冲击和影响。然而，面对这样的困境，我们并非束手无策。

一、很多有了孩子都离婚了怎么办

当有孩子的夫妻面临离婚这一艰难抉择时，首先要保持冷静和理智。

1. 沟通是关键，双方应坦诚地交流，尝试找出导致婚姻破裂的根本原因，看是否还有挽回的余地。

2. 若决定离婚，孩子的抚养权和探视权需妥善安排。要充分考虑孩子的年龄、意愿、双方的经济条件等因素，以确保孩子能在一个相对稳定和关爱的环境中成长。

3. 财产分割也不容忽视，应遵循公平合理的原则，保障双方和孩子的合法权益。

4. 离婚后的双方，要努力调整心态，减少对孩子的负面影响，避免在孩子面前争吵或互相指责。

二、如何降低离婚对孩子的伤害

1. 保持父母与孩子的良好关系。即使离婚，父母双方都应继续关心孩子的生活、学习和情感需求，让孩子感受到父母的爱没有减少。

2. 建立稳定的生活秩序。为孩子提供规律的生活作息，包括固定的饮食时间、睡眠时间和学习时间，让孩子有安全感。

3. 鼓励孩子表达情感。耐心倾听孩子的想法和感受，帮助他们处理因父母离婚而产生的负面情绪，如焦虑、恐惧、愤怒等。

4. 不要让孩子卷入父母的矛盾。父母之间的问题应在孩子不在场的情况下解决，不要让孩子感到左右为难或承担过多的压力。

三、离婚后如何保障孩子的心理健康

1. 给予孩子足够的陪伴。时间是最好的良药，通过陪伴让孩子逐渐适应新的家庭环境。

2. 培养孩子的兴趣爱好。帮助孩子找到自己喜欢的事物，转移注意力，减轻心理负担。

3. 鼓励孩子与同龄人交往。让孩子在与小伙伴的相处中获得快乐和支持，增强自信心和社交能力。

4. 如有必要，寻求专业心理帮助。如果孩子出现严重的心理问题，如抑郁、自闭等，应及时寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

总之，有孩子的夫妻离婚是一个复杂而艰难的过程，但只要双方能够以孩子的利益为重，采取正确的方式处理，就能够尽量降低对孩子的伤害。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。