在婚姻生活中，遭遇渣男带着怀孕新欢提出离婚这样的情况，无疑是令人痛苦和迷茫的。但不要惊慌失措，让我们一起来理性分析和探讨应对之策。

一、渣男带怀孕新欢离婚了怎么办

首先，保持冷静是至关重要的。情绪的失控只会让局面更加混乱，不利于问题的解决。

接下来，要了解相关的法律规定。在离婚过程中，财产的分割、子女的抚养权等都有明确的法律依据。如果您不清楚，可以咨询专业的律师。

对于财产方面，要收集和整理夫妻共同财产的证据，包括房产、车辆、存款、投资等，确保自己的合法权益得到保障。

如果有子女，要考虑子女的未来和成长环境。争取子女的抚养权时，需要提供有利于子女成长的证据，比如自己稳定的收入、良好的教育背景、能够给予子女充分关爱和陪伴的时间等。

同时，不要忽视自己的精神和心理状态。可以向亲朋好友倾诉，寻求情感上的支持和安慰。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，帮助自己度过这个艰难的时期。

二、如何应对渣男的背叛心理创伤

当遭遇渣男的背叛，心理上必然会受到极大的创伤。此时，自我疗愈就显得尤为重要。

1. 接受现实。不要试图逃避或者否认已经发生的事情，勇敢地面对才能更好地走出阴影。

2. 关注自己的感受。给自己足够的时间和空间去感受痛苦、愤怒、悲伤等情绪，不要压抑它们。

3. 培养新的兴趣爱好。将注意力从痛苦的事情上转移，投入到新的事物中，比如学习绘画、书法、瑜伽等，丰富自己的生活。

4. 重新建立自信。不要因为渣男的背叛而否定自己的价值，要相信自己依然值得被爱和尊重。

5. 保持积极的心态。多与正能量的人交往，多看到生活中的美好和希望。

三、离婚后如何重新开始新生活

离婚并不意味着生活的终结，而是一个新的开始。

1. 调整心态。摒弃过去的阴影，相信未来会更好。

2. 设定新的目标。无论是事业上的晋升，还是个人成长方面的突破，都能让您有前进的动力。

3. 拓展社交圈子。参加各种社交活动，结识新的朋友，也许会有新的缘分出现。

4. 注重自我提升。包括外在形象的改善和内在修养的提高。

5. 享受独处时光。学会与自己相处，更加了解自己的需求和喜好。

总之，无论遭遇怎样的困境，都要相信自己有能力走出阴霾，迎接美好的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。