在婚姻生活中，有时人们可能会面临极大的困境和压力，以至于产生像“想离婚又想自尽”这样极端的想法。但请相信，无论情况多么艰难，都一定有解决的办法，绝不能轻易放弃生命。

一、想离婚又想自尽

产生这样的想法，说明您正处于极度痛苦和绝望之中。首先，想离婚可能是因为婚姻关系中存在着长期无法解决的问题，比如严重的争吵、背叛、性格不合等等。而想到自尽，则是这种痛苦被放大到了难以承受的程度，让您觉得似乎没有了出路。

然而，离婚只是一种人生的选择，并不意味着世界末日。自尽更不是解决问题的方法，它只会让您失去所有可能变好的机会。如果您觉得在这段婚姻中已经无法继续下去，那么勇敢地选择离婚，去追求新的生活，是完全可行的。

同时，您需要意识到，生命是无比珍贵的，无论遇到什么困难，都有许多人愿意帮助您度过难关。比如家人、朋友，或者专业的心理咨询师和律师。

二、离婚后的心理调适

当决定离婚后，心理上的调适是非常重要的。

1. 要接受现实，不再对过去的婚姻抱有不切实际的幻想。认识到这段关系的结束是一个新的开始，给自己时间去悲伤和反思。

2. 学会照顾自己的情绪，可以通过运动、旅行、阅读等方式来转移注意力，缓解压力。

3. 重建社交圈子，多与亲朋好友交流，分享自己的感受，获取他们的支持和理解。

不要把自己封闭起来，积极参与各种社交活动，结识新的朋友，也许会为您的生活带来新的色彩和希望。

三、寻求专业帮助

在面对这样艰难的处境时，寻求专业帮助是至关重要的。

1. 心理咨询师能够帮助您梳理情绪，找到问题的根源，提供有效的应对策略和心理支持。

2. 律师可以为您在离婚过程中提供法律方面的专业指导，保障您的合法权益。

不要害怕寻求帮助，这是勇敢的表现，也是走向新生的第一步。

总之，无论您正处于怎样的困境，都请记住，生活中总会有希望和转机。不要被眼前的困难打倒，勇敢地面对，积极地寻求帮助，未来一定会更加美好。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。