在婚姻的分岔路口，做出的选择往往会在日后引发各种复杂的情绪和思考。离婚时没有争取女儿的抚养权，而后感到后悔，这是一个令人揪心且普遍存在的情况。相信很多人都能理解这种懊悔带来的内心煎熬。

一、离婚后悔没有带女儿了怎么办

首先，要冷静地分析当前的状况。看看是否有可能通过合法的途径重新争取女儿的抚养权。这需要考虑诸多因素，比如自身的经济状况是否稳定，能否为女儿提供良好的生活条件；自己的工作时间和精力是否足够陪伴女儿成长等等。

如果条件允许，可以与前夫或前妻进行坦诚的沟通。以平和、理性的态度表达自己对女儿的思念和想要重新参与女儿生活的愿望。但要注意方式方法，避免引起不必要的冲突和矛盾。

此外，要努力改善自身的情况。比如提升自己的经济实力，让自己有更充足的物质条件来抚养女儿；或者参加一些亲子教育课程，提高自己在教育孩子方面的能力和水平。

同时，在与女儿相处的有限时间里，要给予她全身心的关爱和陪伴。让她感受到你的爱始终都在，不会因为离婚而减少半分。

二、如何弥补对女儿的亏欠

1. 增加与女儿相处的时间。哪怕不能时刻陪伴在她身边，也要定期安排见面，一起度过愉快的时光。可以是周末的郊游、节日的聚会，让她知道你一直在她的生活中。

2. 关注女儿的内心世界。通过与她的交流，了解她的想法、感受和困惑，给予她正确的引导和支持。尤其是在她遇到困难和挫折时，要成为她坚强的后盾。

3. 送她有意义的礼物。不一定要昂贵，但要用心，能够表达你对她的爱和关心。比如她一直想要的一本书、一件衣服或者一个手工制作的小物件。

4. 参与她的重要时刻。比如学校的家长会、演出活动等，让她感受到你的重视和支持。

三、如何处理与前夫/前妻的关系以更好地照顾女儿

1. 保持尊重和礼貌。尽管离婚可能带来了不愉快，但为了女儿，要尽量克制情绪，以平和的心态对待对方。

2. 建立良好的沟通机制。关于女儿的教育、生活等问题，定期进行交流，共同商讨做出对女儿最有利的决策。

3. 避免在女儿面前指责对方。不要让女儿陷入两难的境地，给她一个相对和谐的成长环境。

4. 在一些特殊的日子，如女儿的生日，可以尝试一起为女儿庆祝，让她感受到父母双方的爱。

总之，离婚后后悔没有带女儿，需要用真心、耐心和努力去弥补。要相信，只要有爱，一切都还来得及。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。