在婚姻生活中，遭遇这样的困境无疑是令人心痛和困惑的。当老公说出“你没本事”并选择离婚时，这对许多女性来说无疑是一个沉重的打击。但别担心，让我们一起来深入探讨这个问题，寻找应对的方法和可能的出路。

一、老公说我没本事离婚了怎么办

首先，不要被这样的评价冲昏头脑。“没本事”是一个非常主观且片面的说法，每个人都有自己的优点和价值。也许在某些方面你暂时没有达到他的期望，但这绝不意味着你一无是处。

保持冷静和理智，分析你们之间的问题到底出在哪里。是因为工作收入？还是家庭事务处理？又或者是沟通不畅导致的误解？只有找准问题的根源，才能有针对性地解决。

如果他的决定是冲动的，尝试与他进行深入的沟通。找一个合适的时间和地点，心平气和地交流彼此的想法和感受。让他知道你愿意为了改善关系而努力，也希望他能多一些理解和包容。

如果沟通无果，也不要过度纠缠。把注意力放在自己身上，提升自己的能力和价值。可以通过学习新的技能、参加培训课程，或者拓展自己的社交圈子来丰富自己的生活。

在这个过程中，要坚定自己的信念，相信自己有能力度过这个难关。离婚并不是世界末日，而是一个新的开始。

二、如何提升自我价值应对婚姻危机

1. 首先，要明确自己的兴趣和优势所在。从这些方面入手，寻找能够发挥自己特长的领域，比如如果你擅长写作，可以尝试从事文案工作或者开始写作自媒体。

2. 不断学习新知识和技能。可以是与工作相关的专业知识，也可以是生活中的实用技能，比如烹饪、瑜伽等。

3. 注重自身形象和健康。保持良好的形象不仅能提升自信，也能让自己心情愉悦。定期锻炼身体，合理饮食，保持充足的睡眠。

4. 培养良好的心态，学会积极面对困难和挫折。不抱怨、不放弃，用乐观的态度感染身边的人。

5. 参与社交活动，扩大自己的人脉圈。结识更多优秀的人，从他们身上汲取正能量和经验。

三、离婚后的生活规划与心理调适

1. 经济方面，要对家庭财产进行合理分割，并制定自己的财务计划。确保有稳定的收入来源，学会理财和储蓄。

2. 情感上，允许自己有一段悲伤和失落的时间，但不要沉溺其中。可以找朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

3. 重新规划自己的生活，设定新的目标和梦想。比如去旅行、学习一门新的语言、尝试新的运动等。

4. 照顾好自己的身心健康，保持规律的生活作息，参加一些兴趣小组或志愿者活动，让生活充实起来。

5. 对于孩子（如果有），要给予足够的关爱和陪伴，尽量减少离婚对他们的影响。

总之，无论婚姻走向如何，都要勇敢面对，积极生活。相信自己一定能够走出困境，迎来美好的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。