离婚对于任何人来说都是一个艰难的决定，尤其是当孩子成为心头的牵挂时，这种纠结和痛苦更是难以言表。准备离婚却放不下孩子，是很多人在这一困境中共同的心声。

一、准备离婚了放不下孩子怎么办

首先，要明确孩子的需求和感受是至关重要的。孩子需要稳定、关爱和安全感，即使父母离婚，也要尽力为他们创造这样的环境。

1. 保持与孩子的良好沟通。诚实地告诉孩子父母之间的情况，但要用他们能够理解的方式，让孩子知道这不是他们的错。

2. 共同制定抚养计划。与另一方商量好孩子的抚养方式、探视时间等，确保孩子能与父母双方都有足够的相处时间。

3. 关注孩子的心理状态。必要时寻求专业心理咨询帮助，让孩子能够健康地面对家庭的变化。

4. 为孩子创造稳定的生活环境。尽量保持孩子的生活习惯、学习环境等不变，减少因离婚带来的动荡。

5. 给予孩子足够的爱和支持。让他们知道，父母虽然分开了，但对他们的爱永远不会改变。

二、离婚后如何保障孩子的心理健康

1. 父母自身要保持积极的心态。孩子很容易受到父母情绪的影响，如果父母能够以平和、乐观的态度面对离婚后的生活，孩子也会更有安全感。

2. 鼓励孩子表达情感。倾听他们的想法和感受，让他们有机会倾诉内心的困惑和痛苦。

3. 帮助孩子建立良好的人际关系。鼓励他们与朋友、亲戚交流，让孩子在社交中获得支持和关爱。

4. 培养孩子的适应能力。引导他们学会应对生活中的变化和挑战，让他们变得更加坚强和独立。

5. 提供稳定的家庭氛围。即使离婚了，也要让孩子感受到家庭的温暖和支持。

三、离婚时如何争取孩子的抚养权

1. 证明自己有稳定的经济收入和良好的生活条件，能够为孩子提供物质保障。

2. 展示自己有足够的时间和精力照顾孩子，陪伴他们成长。

3. 强调自己具备良好的教育能力和教育理念，能够为孩子的成长和发展提供有益的引导。

4. 提供证据证明对方存在不利于孩子成长的因素，比如不良嗜好、家庭暴力等。

5. 听取孩子的意愿，但需要注意孩子的意愿要符合其年龄和认知水平。

总之，离婚对于孩子和父母来说都是一个巨大的挑战，但只要用心去关爱孩子，为他们的成长付出努力，就能够尽量减少离婚对孩子的伤害。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。