在当今社会，90 后的婚姻状况受到了广泛的关注，而当他们面临离婚这一棘手问题时，情况往往复杂且令人揪心。这不仅关乎两个人的情感走向，还可能对家庭、子女以及个人未来产生深远影响。接下来，让我们深入探讨这个话题。

一、调解面对面 90 后离婚怎么办

首先，90 后离婚时，双方需要冷静下来，认真审视导致离婚的原因。是性格不合、生活习惯差异、经济压力，还是感情出现了第三者？明确原因有助于找到解决问题的方向。

其次，在调解过程中，要坦诚地沟通。将彼此的想法、感受和需求清晰地表达出来，避免误解和猜测。同时，要学会倾听对方的意见，尊重对方的感受。

再者，如果有子女，孩子的抚养权和探视权是一个重要的问题。需要综合考虑双方的经济状况、孩子的意愿以及生活环境等因素，以保障孩子的健康成长。

此外，财产分割也是离婚中的关键环节。共同财产的划分应遵循公平、合理的原则，可以通过协商或者法律途径来解决。

最后，离婚后的心理调适也不容忽视。90 后可能会面临社会压力和自我认同的困惑，需要及时调整心态，重新寻找生活的方向和意义。

二、90 后离婚如何保障自身权益

1. 了解相关法律法规是关键。要清楚在离婚案件中，自己在财产、子女抚养等方面的权利和义务。

2. 收集证据很重要。比如对方出轨、家暴或者财产转移等证据，这将有助于在调解或诉讼中为自己争取更多的利益。

3. 寻求专业的法律援助。律师能够根据具体情况，提供针对性的建议和策略，保障当事人的合法权益。

4. 注意财产的隐匿和转移风险。在离婚前，要留意对方的财务动态，防止共同财产被私自处置。

5. 维护自己的社交和职业形象。离婚后，积极投入工作和社交生活，提升自己的价值和竞争力。

三、90 后离婚后的心理重建

1. 接受现实，允许自己感受痛苦和失落。不要压抑情绪，而是通过适当的方式释放出来，比如倾诉、运动、旅行等。

2. 重新定义自我。不再以婚姻状态来定义自己的价值，而是发掘自身的兴趣爱好和优点，建立新的自信。

3. 保持积极的社交。与亲朋好友保持密切联系，参加社交活动，扩大社交圈子，让自己感受到支持和关爱。

4. 设定新的生活目标。可以是事业上的晋升、学习新的技能，或者是培养健康的生活习惯，让生活充满动力和希望。

5. 给自己时间和空间去恢复。不要急于进入新的感情，先让自己的内心得到充分的治愈和成长。

总之，90 后离婚是一个复杂而严峻的问题，需要双方以理性和成熟的态度去面对。在处理过程中，要充分考虑各方面的因素，保障自身的权益，同时也要关注自己的心理健康，积极迎接新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。