在当今社会，闪婚已经不是一个罕见的现象，但两个闪婚老公都离婚了，这无疑是一个令人困扰和深思的情况。这样的经历可能给当事人带来极大的情感冲击和生活上的变化。接下来，让我们深入探讨一下这个问题。

一、两个闪婚老公离婚了怎么办

首先，要给自己足够的时间和空间去疗愈内心的创伤。离婚是一件重大的人生事件，更何况是经历了两次，情绪上的波动是必然的。不要急于进入新的感情或者做出重大的人生决定。

其次，反思过去的两段婚姻，找出导致离婚的共同因素和各自的特殊原因。是因为双方了解不够深入，性格不合，还是生活方式、价值观存在巨大差异？

然后，重新审视自己对于婚姻的期望和需求。明确自己真正想要的伴侣是什么样的，以及在未来的感情中应该注意哪些方面。

此外，提升自己也是非常重要的。可以通过学习新的技能、培养兴趣爱好、参加社交活动等方式，让自己变得更加优秀和自信。

同时，要学会与过去和解。不要让过去的失败婚姻成为自己未来的包袱，相信未来还有美好的感情等待着自己。

二、闪婚离婚后的心理调适

1. 接受现实。承认离婚已经发生，不再沉浸在过去的回忆和遗憾中，勇敢地面对新的生活。

2. 释放情绪。可以通过倾诉、写日记、运动等方式，将内心的痛苦、委屈、愤怒等负面情绪释放出来。

3. 重建自信。不要因为离婚而否定自己的价值，相信自己依然有能力去爱和被爱，有能力创造幸福的生活。

4. 保持乐观。用积极的心态看待未来，相信每一次挫折都是成长的机会，每一次经历都能让自己变得更加成熟和坚强。

5. 寻求支持。向家人、朋友或专业心理咨询师寻求帮助和支持，他们能够给予理解、鼓励和建议。

三、如何避免闪婚带来的风险

1. 充分了解对方。在决定结婚前，要了解对方的家庭背景、成长经历、性格特点、价值观等方面，尽量避免因为信息不对称而导致的误解和矛盾。

2. 增加相处时间。不要仅仅因为一时的激情就匆忙结婚，多花时间相处，观察对方在不同情况下的表现和处理问题的方式。

3. 进行深入沟通。关于未来的生活规划、职业发展、子女教育等重要问题，要进行坦诚和深入的沟通，确保双方的想法和目标一致。

4. 听取他人意见。可以向身边的长辈、朋友请教，听取他们的看法和建议，从不同的角度审视这段感情。

5. 做好心理准备。闪婚意味着要更快地适应婚姻生活中的各种变化和挑战，要有足够的心理准备去应对可能出现的问题。

总之，经历了两次闪婚离婚并不可怕，重要的是能够从中吸取教训，调整自己的心态和行为，以更加成熟和理性的态度面对未来的感情生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。