网贷和现金贷是一种新型的借贷方式，通过互联网平台或手机APP进行借贷交易。网贷是指借款人通过互联网平台向出借人借款，而现金贷是指借款人通过手机APP直接向出借人借款。

不还款是否会坐牢？

根据《中华人民共和国合同法》的规定，借款人应当按照合同约定的期限和方式还款，如果借款人违约不还款，出借人有权向法院提起诉讼，要求借款人承担违约责任并返还借款本金和利息。

如果借款人拒不履行法院判决或裁定，可能会被列入失信被执行人名单，并面临财产被冻结、限制出境等处罚措施。在严重情况下，借款人可能会被判处刑事责任。

如何避免违约？

1.审慎选择借款平台：选择正规合法的互联网金融平台，避免选择非法平台或高利贷平台。

2.认真阅读合同条款：在签订借款合同之前，认真阅读合同条款，了解借款利率、还款方式、违约金等相关条款。

3.合理规划还款计划：根据自身经济状况，合理规划还款计划，避免超过自身负担能力的借款。

4.及时还款：按照合同约定的期限和方式及时还款，避免拖欠还款导致违约。

网贷和现金贷是一种便捷的借贷方式，但是借款人必须遵守合同约定，按时还款。否则，借款人将面临法律责任和严重的信用风险。借款人应该审慎选择借款平台，认真阅读合同条款，合理规划还款计划，并及时还款，保障自己的合法权益。