小编导语

在当今社会，网贷已经成为一种常见的融资方式。随着借款人的增多，网贷问也日益严重。许多人因为缺乏理财知识或者盲目借贷，陷入了债务危机。尤其是欠下20万这样的高额债务，给个人生活带来了巨大的压力。本站将探讨几种有效的自救方法，帮助那些陷入困境的朋友走出债务危机。

一、冷静分析债务状况

1.1 了解债务来源

要冷静下来，了解自己债务的来源。是因为消费、投资还是其他原因？将所有的借款记录整理出来，包括借款金额、利率、还款期限等信息。

1.2 制定债务清单

将所有债务列出清单，分门别类。可以将其分为短期债务和长期债务，帮助自己更清晰地认识到需要优先偿还的部分。

1.3 计算总利息

计算每笔债务的利息支出，尤其是高利贷，了解自己每个月需要还款的金额。这将有助于制定合理的还款计划。

二、制定还款计划

2.1 确定还款能力

根据自身的收入情况，计算出每月的可支配收入。在此基础上，确定自己每月能够偿还的贷款额度。

2.2 优先偿还高利贷

在所有债务中，通常高利贷的利息是最高的，因此应优先偿还这部分债务，以减少利息支出。

2.3 制定还款时间表

为每笔债务制定还款时间表，明确每个月的还款金额及还款日期，确保不逾期还款，避免产生更多的滞纳金和罚息。

三、增加收入来源

3.1 寻找兼职工作

除了主业外，可以考虑寻找兼职工作，增加收入来源。网络上有许多灵活的工作机会，如网约车、外卖配送、自由职业等。

3.2 出售闲置物品

整理家中闲置的物品，通过二手平台出售，既可以减少负担，又能获得一定的经济收入。

3.3 发展个人技能

利用业余时间学习一些新技能，如编程、设计、写作等，以便未来能够找到更高薪的工作或发展副业。

四、控制支出

4.1 制定预算计划

每月制定详细的预算计划，记录每一笔支出。控制不必要的消费，优先满足基本生活需求。

4.2 避免冲动消费

在购物前给自己设定冷静期，避免冲动消费。可以考虑使用现金支付，减少使用信用卡的频率。

4.3 寻找低价替代品

日常生活中，尽量寻找性价比高的替代品，比如选择经济型酒店、公共交通出行等，降低生活成本。

五、与债权人沟通

5.1 主动联系债权人

在还款困难的情况下，不要逃避，主动联系债权人，说明自己的情况，寻求协商还款方案。

5.2 请求延期还款

可以根据自身情况请求债权人延期还款，或调整还款计划，以减轻短期内的还款压力。

5.3 了解法律保护

了解相关法律法规，保护自己的合法权益。如果债务处于诉讼状态，可以咨询专业律师，寻求法律帮助。

六、寻求专业帮助

6.1 财务咨询

如果情况严重，可以寻求专业的财务咨询服务，帮助你制定合理的财务规划和债务管理方案。

6.2 债务重组

在极端情况下，可以考虑申请债务重组，通过合法途径与债权人达成新的还款协议。

6.3 心理辅导

债务危机常常带来巨大的心理压力，必要时可以寻求心理辅导，帮助自己缓解焦虑和压力。

七、建立良好的理财习惯

7.1 学习理财知识

及时学习理财知识，提升个人的财商素养，避免未来再次陷入债务困境。

7.2 制定长期理财计划

在解决当前债务问后，制定长期的理财计划，包括储蓄、投资等，确保未来的财务健康。

7.3 定期评估财务状况

定期评估自己的财务状况，及时调整预算和理财计划，以应对生活中可能出现的各种变化。

小编总结

面对20万的网贷债务，虽然情况严峻，但并非没有出路。通过冷静分析、制定还款计划、增加收入、控制支出、与债权人沟通、寻求专业帮助以及建立良好的理财习惯，依然可以找到自救的办法。重要的是要保持积极的心态，勇敢面对挑战，逐步走出债务危机，重获生活的平静和自由。