交通事故是我们生活中常见的一种意外事件，不幸地，有时候我们可能会在这样的事故中受伤。如果您在交通事故中伤了胳膊，以下是一些建议，帮助您应对这一困境。

1. 寻求紧急医疗救助

在交通事故中受伤后，您的健康和安全是最重要的。如果您的胳膊受伤，立即寻求紧急医疗救助非常重要。拨打紧急电话号码（如911）或前往最近的医院急诊室。医生将评估您的伤势，并提供适当的治疗。

2. 保留相关证据

在您受伤后，尽可能保留与事故相关的证据。这些证据可能包括事故现场的照片，医疗报告，证人证言以及与事故相关的任何文件。这些证据将有助于您在后续的法律程序中维护自己的权益。

3. 联系保险公司

及时与您的保险公司联系，并报告事故。提供准确的信息，包括您的伤势情况。保险公司可能会要求您提供医疗证明和其他相关文件。与保险公司保持沟通，并遵循他们的指示。

4. 寻求法律援助

如果您在交通事故中受伤，可能需要寻求法律援助。一位专业的交通事故律师将能够帮助您了解您的权益，并为您提供法律建议。他们将协助您处理保险索赔，并在必要时代表您与其他相关方进行谈判。

5. 进行康复治疗

胳膊受伤后，康复治疗对于恢复功能至关重要。遵循医生的建议，进行康复训练和物理治疗。这将有助于减轻疼痛，提高肌肉力量，并促进胳膊的康复。

6. 了解您的权益

作为交通事故的受害者，您有权获得赔偿。根据当地的法律法规，您可能有权获得医疗费用、失去收入、痛苦与苦恼等方面的赔偿。与您的律师一起了解您的权益，并确保您获得应有的赔偿。

7. 注意心理健康

交通事故不仅对身体造成伤害，还可能对心理健康产生影响。如果您感到焦虑、抑郁或有其他心理问题，寻求专业心理咨询是很重要的。与心理专家沟通，寻求适当的支持和治疗。

在交通事故中受伤是一种不幸的经历，但您并不孤单。遵循上述建议，寻求适当的医疗和法律援助，您将能够处理这一困境，并为自己争取合法权益。记住，您的健康和福祉是最重要的，所以请务必及时寻求医疗救助。