在日常生活中，交通事故时有发生，如果不幸在事故中腰闪了，如何要求赔偿可是个重要的问题。这不仅关系到您的身体健康恢复，也涉及到您的合法权益能否得到保障。下面就让我们一起来深入探讨这个话题。

一、交通事故腰闪了怎么要求赔偿

首先，如果您在交通事故中腰闪了，要及时报警并保留现场证据。警方的事故认定书对于后续的赔偿至关重要。接下来，您需要尽快就医，让医生对您的伤情进行详细的诊断和记录。在治疗过程中，要保存好所有的医疗票据、病历等相关资料。

在要求赔偿时，通常包括以下几个方面：医疗费，这是最直接的赔偿项目，包括检查、治疗、药品等费用；误工费，根据您因伤误工的时间和收入状况来计算；护理费，如果您的伤情需要他人护理，产生的费用应得到赔偿；营养费，有助于身体恢复的营养补充费用；交通费，因就医产生的交通费用。

此外，如果腰闪的伤情严重，可能构成伤残，还可以要求伤残赔偿金和精神损害抚慰金。但伤残鉴定需要专业机构进行评估。

二、交通事故腰伤赔偿的标准如何确定

交通事故中腰伤赔偿的标准主要依据相关法律法规和当地的经济水平来确定。医疗费按照实际发生的数额计算。误工费则根据您的收入水平和误工时间确定，收入需要有相关证明，比如工资条、银行流水等。

护理费的标准根据护理人员的收入或者当地护工的劳务报酬标准来计算。营养费一般由医生根据您的伤情在医嘱中给出建议，赔偿金额也会参考当地的生活水平。

伤残赔偿金的计算较为复杂，需要根据伤残等级、受害人的年龄、当地的人均可支配收入等因素综合计算。不同地区的赔偿标准可能会有所差异。

三、交通事故腰伤赔偿协商不成怎么办

如果与责任方就腰伤赔偿协商不成，您可以选择通过法律途径解决。可以向当地的人民调解委员会申请调解，调解不成的，可以向法院提起民事诉讼。

在诉讼过程中，您需要准备好充分的证据，如事故认定书、医疗票据、病历、误工证明等，以支持您的赔偿请求。法院会根据双方的证据和法律规定作出判决。

需要注意的是，整个过程可能会比较漫长和复杂，您要有耐心和信心。

总之，在交通事故中腰闪了要求赔偿是您的合法权益，但需要遵循法律程序和规定，收集好相关证据，合理主张赔偿。同时，也要保持理性和冷静，通过合法途径解决纠纷。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。