信用卡逾期还不上可以通过联系银行客服或前往银行网点，表达协商分期的意愿，提供相关证明材料，与银行协商制定合适的分期还款方案。

当信用卡逾期且无法一次性还清时，协商分期是一种可行的解决方式。要及时与银行取得联系。可以拨打银行的客服电话，说明自己的困境和希望协商分期的想法。或者直接前往银行网点，与相关工作人员进行面对面的沟通。

在协商过程中，要诚实地向银行说明逾期的原因，比如因突发情况导致收入减少等。同时，准备好能够证明自己经济困难的相关材料，这有助于增加协商成功的可能性。

银行会根据客户的具体情况进行评估和审核。如果符合条件，银行可能会同意协商分期，并制定具体的还款计划，包括分期的期数、每期还款金额等。需要注意的是，协商分期可能会产生一定的手续费或利息，具体费用要根据银行的规定。

在协商成功后，一定要严格按照分期还款计划进行还款，避免再次逾期。否则，银行可能会取消分期协议，要求一次性还清欠款。保持良好的沟通也很重要，如果在还款过程中遇到困难，及时与银行沟通，寻求解决方案。

总之，信用卡逾期后协商分期需要积极主动地与银行沟通，提供真实的情况和证据，争取获得银行的理解和支持。同时，要认真履行还款义务，逐步恢复良好的信用记录。良好的信用记录对于个人的金融生活至关重要，能为未来的贷款、信用卡申请等提供便利。

《商业银行信用卡业务监督管理办法》 第七十条

在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。个性化分期还款协议的最长期限不得超过5年。

个性化分期还款协议的内容应当至少包括：

（一）欠款余额、结构、币种；

（二）还款周期、方式、币种、日期和每期还款金额；

（三）还款期间是否计收年费、利息和其他费用；

（四）持卡人在个性化分期还款协议相关款项未全部结清前，不得向任何银行申领信用卡的承诺；

（五）双方的权利义务和违约责任；

（六）与还款有关的其他事项。