法律解析：

首先要保持冷静，然后尝试通过各种途径联系她，若无法联系上，需考虑孩子的抚养和自身权益等问题，必要时可寻求法律帮助。

当遇到老婆跑了并丢下一个孩子这种情况，确实会让人感到焦虑和无助。但越是这种时候，越需要冷静应对。

第一步，可以先从她可能联系的亲朋好友入手，询问是否有她的消息和下落。同时，查看她可能留下的线索，比如书信、留言等。

如果经过努力仍然无法联系上她，那就要把重点放在孩子的抚养问题上。作为孩子的父亲，有义务照顾好孩子的生活和成长。要确保孩子的基本生活需求得到满足，包括饮食、居住、教育等方面。

也要考虑自身的权益。比如，是否存在夫妻共同财产需要分割等问题。如果涉及到财产纠纷等法律问题，建议及时咨询专业，了解自己的合法权益和应对策略。

在这个过程中，要注意调整自己的心态，不要过于焦虑和沮丧。相信自己有能力应对这个困难局面，为孩子创造一个稳定和健康的成长环境。同时，也要积极寻求家人、朋友或社会支持机构的帮助和支持，共同度过这个难关。总之，遇到这种情况要冷静思考、积极应对，为自己和孩子的未来做好规划和安排。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第一千零七十九条

夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。