欠信用卡 37 万需要及时采取行动，可考虑与银行协商制定还款计划、寻求家人朋友帮助、增加收入来源等方式来解决。

欠下 37 万的信用卡欠款是一个较为严重的情况，但不要惊慌，以下是一些建议来应对。要尽快与信用卡发卡银行取得联系，诚恳地说明自身经济状况和还款困难，尝试协商制定一个合理的个性化还款计划。银行可能会根据实际情况给予一定的宽限期或调整还款方式。

同时，要审视自己的财务状况，削减不必要的开支，节省资金用于还款。可以制定一个详细的预算计划，严格控制消费。

考虑向家人和朋友求助，看是否能获得一定的资金支持，但要明确还款责任和期限，避免因此影响到人际关系。

另一个重要方面是努力增加收入。可以寻找兼职工作、提升自身职业技能以争取更高的薪资，或者利用业余时间开展一些副业来增加额外收入。

在还款过程中，要保持良好的信用记录，按时履行还款承诺。如果可能的话，尽量避免逾期，以免产生高额的逾期费用和不良信用记录。

要记住，面对债务问题需要积极主动、理性应对，通过合理的规划和努力，逐步摆脱债务困境。

《商业银行信用卡业务监督管理办法》 第七十条

在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。个性化分期还款协议的最长期限不得超过5年。

个性化分期还款协议的内容应当至少包括：

（一）欠款余额、结构、币种；

（二）还款周期、方式、币种、日期和每期还款金额；

（三）还款期间是否计收年费、利息和其他费用；

（四）持卡人在个性化分期还款协议相关款项未全部结清前，不得向任何银行申领信用卡的承诺；

（五）双方的权利义务和违约责任；

（六）与还款有关的其他事项。