如果网友借 3000 元不还，可以先尝试协商沟通，若协商不成可考虑通过法律途径解决。

当遇到网友借钱不还的情况，首先不要惊慌或急躁。第一步，可以通过各种联系方式与该网友进行友善且明确的沟通，提醒对方借款的事实以及自己希望其尽快还款的意愿。在沟通时，要注意措辞和态度，尽量保持理性和冷静。

如果协商无果，那么可以考虑收集相关证据，比如借款时的聊天记录、转账记录等，这些都可以作为证明借款事实存在的有力证据。同时，要确定对方的真实身份信息，包括姓名、身份证号、联系方式等，这对于后续通过法律途径解决问题非常重要。

接下来，可以根据具体情况选择合适的法律途径。如果金额较小，可以考虑向当地的调解机构申请调解，通过调解来促使对方还款。如果调解不成或者金额较大，可以向有管辖权的人民法院。在诉讼过程中，要按照法律规定的程序和要求进行操作，提交相关证据，阐述自己的诉求。

需要注意的是，在整个过程中要保持耐心和信心，不要轻易放弃自己的合法权益。同时，也要吸取教训，在今后的人际交往中要谨慎对待金钱往来，避免类似情况的再次发生。

《中华人民共和国民事诉讼法》 第一百二十二条

起诉必须符合下列条件：

（一）原告是与本案有直接利害关系的公民、法人和其他组织；

（二）有明确的被告；

（三）有具体的诉讼请求和事实、理由；

（四）属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖。

《中华人民共和国民事诉讼法》 第一百二十六条

人民法院应当保障当事人依照法律规定享有的起诉权利。对符合本法第一百二十二条的起诉，必须受理。符合起诉条件的，应当在七日内立案，并通知当事人；不符合起诉条件的，应当在七日内作出裁定书，不予受理；原告对裁定不服的，可以提起上诉。