法律解析：

被侵占土地要求赔偿，首先要确定土地的权属，收集相关证据，通过协商、调解、仲裁或诉讼等途径解决，主张赔偿损失，包括土地本身的价值、预期收益等。

当土地被侵占时，要求是一项严肃且复杂的法律行动。第一步，务必明确土地的权属。这需要您提供合法有效的土地权属证明，如土地证、承包合同等。这些文件是您主张权利的基础。

接下来，要全面收集与土地侵占相关的证据。这可能包括现场的照片、视频，能够证明土地被他人非法占用的证人证言，以及与侵占行为相关的任何书面材料，如通知、警告等。

在采取具体行动之前，可以尝试与侵占方进行协商。以理性和合法的方式沟通，阐明您的权益，并要求其停止侵占行为，同时对造成的损失进行赔偿。如果协商能够达成一致，这将是最为快捷和经济的解决方式。

若协商无果，可寻求第三方的调解。例如，向当地的村委会、居委会或者相关的调解机构申请调解。他们可能能够在双方之间进行斡旋，促进问题的解决。

当协商和调解都无法解决问题时，仲裁和诉讼就成为了可能的选择。如果双方在之前的合同或协议中约定了仲裁条款，可以依据约定申请仲裁。仲裁具有一定的专业性和效率性。

如果没有仲裁约定，或者仲裁结果不满意，您有权向人民法院。在诉讼过程中，您需要向法院提交充分的证据，以支持您的赔偿请求。法院会依据相关法律法规和事实情况作出判决。

关于赔偿的具体内容，通常包括土地本身的价值损失、因土地被侵占而导致的预期收益损失，以及为了维护权益所支出的合理费用，如费、调查取证费等。

总之，被侵占土地要求赔偿需要依法、有序地进行，充分运用法律手段维护自身的合法权益。

法律依据：

被他人侵占土地的，被侵权人可以通过协商、调解、诉讼等方式要求赔偿。土地所有权和使用权争议，由当事人协商解决；协商不成的，可以由人民政府处理。全民所有制单位之间、集体所有制单位之间、全民所有制单位和集体所有制单位之间的土地所有权和使用权争议，由县级以上人民政府处理。

法律依据：

《中华人民共和国土地管理法》第七十九条

无权批准征收、使用土地的单位或者个人非法批准占用土地的，超越批准权限非法批准占用土地的，不按照土地利用总体规划确定的用途批准用地的，或者违反法律规定的程序批准占用、征收土地的，其批准文件无效，对非法批准征收、使用土地的直接负责的主管人员和其他直接责任人员，依法给予处分；构成犯罪的，依法追究刑事责任。非法批准、使用的土地应当收回，有关当事人拒不归还的，以非法占用土地论处。