法律解析：

当怀疑妻子有外遇时，不要冲动行事，应保持冷静，通过沟通、观察等方式来确定情况，同时要注意处理方式，避免对家庭造成更大伤害。

发现自己怀疑妻子有外遇时，这无疑是一个令人困扰和不安的情况。但在采取任何行动之前，务必保持冷静和理智。

要避免无端指责和争吵。直接质问可能会引发不必要的冲突，也可能让妻子感到被冤枉和不被信任，从而加剧矛盾。

尝试与妻子进行坦诚的沟通是很重要的一步。选择一个合适的时间和地点，以平和的心态与她交流自己的感受和疑虑。但要注意方式方法，不要让她觉得是在被审问。在沟通中，要认真倾听她的想法和解释，也许有一些误会可以通过交流得以化解。

同时，要留意妻子的日常行为和变化。比如她的作息时间、社交活动、对手机的使用等方面是否有异常。但这并不意味着要进行过度的监视，过度的怀疑只会让关系更加紧张。

可以从妻子的朋友、家人那里侧面了解一些情况，但要注意不要让他们觉得你是在打探隐私。

如果经过一段时间的观察和沟通，仍然觉得有问题，也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助，他们可以提供更专业的建议和指导，帮助你处理这种复杂的情感问题。

无论最终的结果如何，都要以尊重和理解为前提。如果确实存在问题，要共同探讨解决办法；如果是误会，也要从中吸取经验，加强彼此之间的信任和沟通，让婚姻关系更加稳固。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第一千零七十九条

夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。