如果你在建设银行的贷款逾期了还不上，别慌！以下是一些你可以考虑的处理方式：

与银行协商

你应该尽快与建设银行联系，说明你的情况，并尝试与银行协商制定一个还款计划，你可以申请延期还款、分期还款或者调整还款金额等，银行可能会根据你的情况,给予一定的宽限期或优惠政策。

寻求第三方帮助

如果你无法与银行协商解决问题，你可以考虑寻求第三方的帮助，你可以咨询专业的债务咨询机构，他们可能会提供一些有用的建议和解决方案，或者，你可以考虑寻求法律援助,了解你的法律权利和义务。

避免逾期

为了避免贷款逾期,你可以采取以下措施：

1. 提前做好规划：在贷款前，制定一个详细的还款计划,并确保你有足够的资金来按时还款。
2. 设置提醒：设置提醒,确保你不会忘记还款日期。
3. 自动还款：如果你有建设银行的账户，可以设置自动还款,以确保你按时还款。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第六百七十六条规定：借款人未按照约定的期限返还借款的,应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。

小编总结：

如果你遇到建设银行贷款逾期还不上的情况，不要惊慌失措，你应该尽快与银行联系，说明你的情况，并尝试与银行协商制定一个还款计划，如果无法与银行协商解决问题，你可以寻求第三方的帮助，如专业的债务咨询机构或法律援助，为了避免贷款逾期，你可以提前做好规划，设置提醒，并设置自动还款,希望以上内容对你有所帮助。

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