朋友借钱不还，这份沉重让我夜不能寐，失眠的折磨如影随形。那笔钱对我来说至关重要，而朋友却一再拖延，让我陷入焦虑和绝望的深渊。

沟通与协商

尝试与朋友进行坦诚的沟通。清晰表达你的担忧和还款诉求，避免情绪化或指责。如果朋友有合理的困难，可以适当给予宽限期，但切记制定明确的还款计划。

催讨技巧

如果沟通无效，可以尝试采取一些催讨技巧。例如，发送友好而坚定的短信或邮件提醒，定期与朋友联系跟进还款情况。保持礼貌和专业，避免让朋友感到压力过大。

第三方介入

如果以上方法都无济于事，可以考虑寻求第三方介入。找一位共同的朋友或亲戚从中调解，让他们了解情况并协助沟通。第三方视角和建议有时能帮助打破僵局。

法律途径

作为最后的手段，如果所有沟通和催讨努力均失败，可以考虑采取法律途径。向法院提起诉讼，要求朋友偿还欠款。需要注意的是，诉讼程序可能会耗时且昂贵，应权衡利弊后再做决定。

调整心态

无论采取何种方式，最重要的是调整好自己的心态。不要让他人错误的行为影响自己的健康。尝试放松身心，寻求心理辅导或咨询，以缓解失眠症状。记住，钱财虽重要，但你的身心健康更宝贵。

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。