如果你被催收公司或个人不停打电话骚扰，以下是一些可能有效的应对方法：

1、明确表达你的意愿：让催收人员知道你希望他们停止骚扰，并要求他们提供具体的还款计划或解决方案。

2、核实债务：确保你清楚了解自己的债务情况，包括欠款金额、利率、逾期天数等，如果有任何疑问，要求催收人员提供相关的文件或信息。

3、不要透露个人信息：不要在电话中透露任何敏感信息，如银行账号、密码、身份证号码等，以免遭受进一步的欺诈。

4、记录通话：如果你觉得催收人员的行为不当或威胁到你的安全，可以使用手机或其他设备记录通话内容，这可以作为日后的证据。

5、向相关机构投诉：如果催收人员的行为违反了法律法规或行业规定，你可以向当地的金融监管机构、消费者协会或相关部门投诉。

6、寻求法律援助：如果催收行为严重侵犯了你的权益，你可以考虑寻求法律援助，通过法律途径解决问题。

建议参考：

1、了解你的权利：在与催收人员沟通之前，了解自己的权利和义务是很重要的，你可以参考相关的法律法规，如《中华人民共和国民法典》、《中华人民共和国消费者权益保护法》等。

2、避免逾期：尽量避免逾期还款，以减少催收的可能性，如果你已经逾期，尽快与债权人协商制定还款计划。

3、不要忽视催收通知：不要忽视催收通知，及时采取行动解决问题，以免逾期情况进一步恶化。

4、寻求帮助：如果你感到无助或无法应对催收，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助和建议。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条规定：自然人的个人信息受法律保护，个人信息是以电子或者其他方式记录的能够单独或者与其他信息结合识别特定自然人的各种信息，包括自然人的姓名、出生日期、身份证件号码、生物识别信息、住址、电话号码、电子邮箱、行踪信息等，个人信息中的私密信息，适用有关隐私权的规定；没有规定的，适用有关个人信息保护的规定。

《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十五条规定：经营者采用网络、电视、电话、邮购等方式销售商品，消费者有权自收到商品之日起七日内退货，且无需说明理由，但下列商品除外：

（一）消费者定作的；

（二）鲜活易腐的；

（三）在线下载或者消费者拆封的音像制品、计算机软件等数字化商品；

（四）交付的报纸、期刊。

除前款所列商品外，其他根据商品性质并经消费者在购买时确认不宜退货的商品，不适用无理由退货。

消费者退货的商品应当完好，经营者应当自收到退回商品之日起七日内返还消费者支付的商品价款，退回商品的运费由消费者承担；经营者和消费者另有约定的，按照约定。

小编总结：

面对催收公司或个人不停打电话的骚扰，你有权采取措施保护自己的权益，要明确表达自己的意愿并要求对方停止骚扰，核实债务情况，确保自己清楚了解欠款金额和还款计划，如果催收行为不当，你可以向相关机构投诉或寻求法律援助，要了解自己的权利和义务，避免逾期还款，并寻求家人、朋友或专业人士的帮助，合法合规的催收是被允许的，但过度的催收行为是不被法律所允许的。